Syksylle ja talvikaudelle, jossa ei ole auringonvaloa ja synkkää säätä, on ominaista masennusten määrän lisääntyminen ja "kroonisen väsymyksen oireyhtymäksi" kutsuttujen sairauksien määrän kasvu. Tai vain huono tuulella, kun et halua tehdä mitään. Kun olet surullinen, surullinen ja näyttää siltä, että elämässä ei ole iloa.
Jos elämä ei hemmottele sinua iloisilla tapahtumilla, voit hyvinkin yrittää piristää itseäsi.
Aloita yrittämällä herätä luovuus itsessäsi. Ajattele mitä haluaisit tehdä? Mikä sopii sinulle parhaiten?
Minkä tahansa luovan prosessin valitsetkin, parannat mielialaasi.Jos aloittaessasi luomista voiman kautta, sinä nurinat puolet tunnissa, iloksi.
Edullisin ilonlähde on ruoka. Erittäin tärkeätä ei ole vain itse ruoka, vaan myös miellyttävä ilmapiiri vastaanoton aikana. Pelkkä ulkonäkö kauniista pöydästä, juhlava pöytäliina ja silmälle miellyttävä väriyhdistelmä stimuloi ruokahalua ja siksi piristää.
Yritä oppia jotain uutta käyttämällä käytettävissä olevia mahdollisuuksia: oppia ajamaan autoa, aloita vieraan kielen oppiminen, tee neulatyöt jne.
Hymyile useammin, vaikka et tunteisi tekevän sitä ollenkaan. Aloita nyt lukemalla nämä rivit. Tämä houkuttelee sinulle sopivan tunnelman.
Mene urheiluun. Aloita aloittamalla ainakin tekemällä harjoituksia. Ja ei ajoittain, vaan säännöllisesti, puolen tunnin ajan.
Odota koko päivä itsellesi, rakkaasi. Käydä ostoksilla; vierailla saunassa; viettää tämän ajan kauneussalongissa.
Vieraile useammin luonnossa, piirrä maisemia tai valokuva kauniita näkymiä.
Erittäin tehokas tapa piristää on musiikki. Kuuntele vain sellaista musiikkia, josta nautit.
Pidä päiväkirjaa itsellesi. Tallenna siellä hyviä hetkiä, joista on miellyttävä muistaa vaikeista elämän hetkistä, jotka voivat saada sinut hymyilemään ja uskomaan itseesi. Kuvaile tunteitasi, mainitse kiitos, jonka kuulet.
Muista, että sinun on kirjoitettava päiväkirjaan vain hyvällä tuulella ja luettava - milloin tahansa. Varsinkin kun olet surullinen.