Psykologiassa erotellaan kinestiikkaosasto, joka käsittelee herkkyyden kuvausta: koskettavat, sisäiset tuntemukset, haju- tai makutunnet, meta-tuntemukset. Herkkyyden kehittämiseksi on olemassa tiettyjä tapoja.
Käyttöohje
1
Taktiiliherkkyyden kehittämiseksi ota viisi erilaista rakennemateriaalia. Se voi olla esimerkiksi viisi rievua erilaista kangasta tai paperipalaa. Yritä sokeasti selvittää niiden ominaisuudet: sileät, karkeat. Kun opit määrittämään materiaalin erehtymättömät ominaisuudet, siirry monimutkaisemmalle tuntoherkkyysasteelle. Ota eri nimellisrahoja ja yritä myös sokeasti selvittää niiden nimellisarvo.
2
Sisäisten aistien herkkyyden kehittäminen auttaa käyttämään "asteikkoja". Ota tämä käyttöön vaaka ja useita eripainoisia esineitä. Ota nämä esineet yksi kerrallaan ja yritä selvittää niiden paino. Punnita nämä näytteet tasapainossa saadaksesi selville herkkyydesi tulokset. Aloita ottamalla esineitä, joiden paino vaihtelee suuresti. Esimerkiksi kolmesataa grammaa, puoli kiloa ja kahdeksansataa grammaa. Kun opit erottamaan tämän painon, pienennä painoeroa ja itse esineiden painoa.
3
Metatunnelmat kehittyvät tunteiden tasolla, jonka olet kokenut tästä tunteesta. Muista jokin tunne ja kuvaile sen ominaisuuksia, siihen liittyvän organismin reaktioita. Selvitä, mitä tunteita sinulla on tästä tunteesta. Esimerkiksi pelko on terävää, kylmää, vetävää, mukana vapina, hikoilu, mieliala huononee.
4
Maistu- ja hajuajuuden kehittämiseksi keskity vain hajuun tai vain makuun. Jotta haju keskittyy paremmin, sulje silmäsi paksulla kankaalla, irrota "ulkoinen melu" ja yritä ymmärtää hajun, sen sävyjen ja junan perusta. Maistuntemuksen kehittämiseksi sulje myös silmäsi, jos mahdollista nenäsi, jotta hajut eivät haise, ja kokeile useita merkittävästi erilaisia tuotteita. Määritä päämaun ominaisuudet, sen sävyt ja ruuan konsistenssi. Lisää tasoa lisäämällä samanlaisia tuoksuja ja ruokia maun mukaan.