Nykyaikainen elämänrytmi luo kaikki olosuhteet, joissa ihminen voi olla hajamielinen, pahodermi ja hermostunut. Emme voi rentoutua edes yöllä, unettomuus, ahdistus ja painajaiset seuraavat aamunkoittoon asti. Meidän on lopetettava ja ymmärrettävä, että tällainen elämän nopeus johtaa meidät vain terveysongelmiin. Kuinka muuttaa sisäisesti ja tulla herkemmäksi luonnolle? Noudata alla olevia suosituksia ja huomaa pian, että he alkoivat nähdä jotain sellaista, johon he eivät olleet kiinnittäneet huomiota aiemmin, ja sisälle ilmestyi uusia tuntemuksia.
Käyttöohje
1
Pääset lähemmäksi luontoa. Mene viikonloppuna pois kaupungista, kylään, kalastamaan joella. Yritä jäädä eläkkeelle kokonaan, katkaise kaikki yhteydet. Kuuntele lintujen laulua, aaltojen roiskumista, puiden ruiskeita - yritä saada kaikki äänet. Päivän lopussa tunnet olosi täysin levänneeksi ja ymmärrät, että olet kirjaimellisesti sulautunut luonnon kanssa, ja nyt tunnet sen jokaisen kehosi solun kanssa.
2
Yksinäisyys meditaatioon. Istu mukavassa asennossa itsellesi, sulje silmäsi ja alkaa tarkkailla omaa hengitystäsi. Jonkin ajan kuluttua tunnet olosi rentoutuneeksi ja alkaa pudota unelmaan, mutta juuri tällä hetkellä sinun on osoitettava kaiken tietoisuutesi ja keskityttävä meditaatioon. Valitse meditaation aihe etukäteen: runsaus (raha), rakkaus (rakkaansa kuva), luonto (meri, metsä, niitty). Visualisoi valittu esine ja katsele kuvaa aukeamassa sisäisen katseesi edessä. Jos et halua osallistua visualisointiin meditaation aikana, voit laulaa mantroja. Esimerkiksi: OM, RAM, HAM jne. Mantra toistetaan 108 kertaa, ja jotta ei tulisi mietiskellä meditaation sijaan, ota rukousnauha tällä määrällä helmiä ja lajittele niiden läpi, kunnes saavut solmuun sormella.
3
Ota useita esineitä, joilla on erilaiset rakenteet: turkista, kivestä, silkistä, lasista jne. Sulje silmäsi, ota esineitä sormesi vuorotellen ja tunne niitä jokaisessa ihosolussa. Voit piirtää ne yksittäisten kehon osien päälle ja verrata herkkyysastetta. Kun olet kokeillut omia tunteitasi, avaa silmäsi ja istu vähän enemmän puoliksi rentoutuneessa tilassa.