Aamun nousu monissa liittyy vain negatiiviseen. Aivot kirjaimellisesti saa sinut sulkemaan silmäsi unen puutteesta, ja keho ei salli sen indeksoida kansien alta koko voimallaan. Kuvittele nyt, että herätät joka päivä ehdottomasti tylsää ja iloista. Näyttää sadulta? Kokeile näitä 5 vinkkiä ja päästä eroon kovan heräämisen ongelmasta ikuisesti.
Käyttöohje
1
Aseta lasillinen puhdasta vettä vieressäsi. Muutaman sipsin avulla voit herätä nopeammin. Tosiasia, että juominen käynnistää kaikki elämäprosessit, pakottaen elimemme toimimaan. Lisäksi aamulla kehomme kärsii lievästä kuivumisesta, joten säännöllinen lasi voi auttaa parantamaan merkittävästi aamun hyvinvointia.
2
Mene itse pesemään heti. Siirrä vettä vettä suoraan kylpyhuoneeseen. Älä kuuntele mielen tekosyitä. Kuvittele, että olet vain zombi, joka tarvitsee hygieniaa aivojen sijasta.
3
Huolehtia. Kun vesi-toimenpiteet on suoritettu, tee harjoituksia. Lyhyet vaihtelut auttavat lämmittämään vartaloasi ja antavat sinulle energian koko päivän ajan. Lataamisesta voi tuntua, että se ei ole erityisen hyödyllinen, mutta muutat mieltäsi yrittäessäsi tehdä sitä useita päiviä peräkkäin.
4
Aseta musiikki herätyskelloon. On toivottavaa, että tämä on hiljainen, rauhallinen melodia. Sinun pitäisi kokea miellyttäviä tunteita herättäessä, ei stressiä.
5
Opi nousemaan ilman hälytystä. On parempi sulkea kokonaan pois ulkoisten tekijöiden vaikutus. Keho tuntuu suotuisimmalta, kun kaikki tapahtuu luonnollisesti.
Kiinnitä huomiota
Vakuutuaksesi viidennessä kappaleessa aseta hälytys 15 minuuttia myöhemmin kuin suunniteltu.
Hyödyllisiä neuvoja
Rakastunut voi myös auttaa sinua saamaan varauksen positiivisista tunneista aamulla. Pyydä häntä herättämään sinut varovasti tai tee aamiainen sängyssä.