Mielenrauhaa ei voida ostaa rahalla, hankkia voimalla tai kehittää lyhyessä ajassa. On tarpeen mennä pitkälle ymmärtääksesi itseäsi, toiveitasi ja hylätäksesi kaikki negatiiviset ajatukset. Opi elämään sopusoinnussa itsesi kanssa nauttiaksesi joka päivä.
Käyttöohje
1
Hylkää synkkä ajatus, älä edes henkisesti palaa aiempiin epäonnistumisiin. Aikaisemmista asioista saadut kokemukset eivät korjaa virheitä, voit vain kokea kokemuksen tilanteesta. Älä ota liian lähelle sydäntäsi katkaisijoiden sanoja.
2
Katso elämää optimistisesti. Opi näkemään jotain hyvää jopa pahimmassa tilanteessa. Kuvittele, mikä olisi voinut olla pahempaa, mutta mennyt. Ajattele, että joku on vielä vaikeampi kuin sinä.
3
Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Tällaisesta vertailusta ei ole hyötyä, varsinkin jos nämä ovat ihmisiä, joiden kanssa et kommunikoi tarpeeksi tiiviisti. Ehkä ne vain luovat illuusion menestyksestä, mutta todellisuudessa olet onneton. Sinulla on oma elämäsi, hyveesi ja ilot: oppi arvostamaan itseäsi vetämättä rinnakkaisia muiden ihmisten kanssa.
4
Lopeta kritisoimalla itseäsi ja etsimällä omia heikkouksiasi. Ulkonäön, tulojen, urakehityksen ja muiden ominaisuuksien tulisi sopia sinulle, koska tämä on saavutuksesi. Olet tullut siihen, mikä sinulla on nyt, ja voit saavuttaa enemmän. Sillä välin nauti siitä, mitä olet saavuttanut.
5
Ylistä itseäsi, toista kuinka upea olet ja hymyile useammin peilissä. Viritä positiivinen tunnelma, lataa itseluottamus. Opi arvostamaan itseäsi ja älä laske alaosaa.
6
Ota aikaa toiveisiisi. Vaikka haluat vain maata sängyllä ja kuunnella musiikkia, anna itsellesi nauttia tästä hetkestä häiritsemättä huolia ja ahdistuksia. Varaa tietty aika, jonka omistat itsellesi: tunti päivässä tai kolme tuntia viikossa - työsuhteestasi riippuen.
7
Opi nauttimaan pienistäkin menestyksistä elämässäsi. Suorita onnistunut mainoskampanja ja palkitse itsesi, kiitos. Herkullisesti keitetyt illalliset tai pudotettu kilo on saavutuksesi, josta sinun on myös oltava ylpeä.