Intohimo tietokonepeleille voi muuttua riippuvuudeksi ja tuoda mukanaan paljon ei-toivottuja seurauksia. Jotkut ihmiset saattavat vain sanoa lopettaa, ja heidän pelinhimo haalistuu ajan myötä. Toiset saattavat tarvita asiantuntijoiden (psykologien) apua. Tällaisissa tilanteissa läheisten apu on ehdottomasti korvaamatonta, mutta voit yrittää selviytyä tästä ongelmasta itse.
Käyttöohje
1
Ensimmäinen ratkaiseva askel sinulle on kaikkien pelien, jopa pasianssipelejen ja erilaisten ennustaminen, poistaminen tietokoneelta. Lähetä koriin myös kaikki haitalliset linkit, kaikki pelin kirjanmerkit.
2
Kun etsit tietoa Internetistä monilta sivustoilta, voit kompastua tietokonepelien mainontaan. Yritä keskittyä vain siihen, mitä tarvitset, äläkä häiritse. Ehkä on järkevää asentaa ns. Bannerin leikkaukset. Tietenkin tämä ei ratkaise ongelmaa kokonaan, mutta osa pelimainonnasta piiloutuu.
3
Siirrä huomiosi virtuaalimaailmasta todelliseen. Voit aloittaa tavallisilla lyhyillä kävelyretkillä, ostoksilla, luontoretkillä. Ole enemmän julkinen, kävele, aja polkupyörällä.
4
Muista elämän tärkeimmät arvot: perhe, ystävät. Ehkä heidän puolestaan on muuttaa elämäntyyliäsi. Tapaa ystäviä useammin, rentoudu perheen ja lasten kanssa. Ajattele sitä, että tietokoneella pelaamisen sijasta voit lukea lapsellesi sadun, kerätä palapelit hänen kanssaan, katsella sarjakuvaa tai tehdä hänestä jotain suloista.
5
He sanovat, että kiila lyö kiinni. Voit päästä eroon yhdestä riippuvuudesta siirtymällä toiseen, turvallisempaan ja hyödyllisempään. Aloita piirtäminen, päästä sinut pois ququillimalla, keräämällä pieniä hiukkasia. Ajattele musiikillisia mieltymyksiisi, aloita kitaran tai muun soittimen soittaminen, kirjaudu tanssimiseen, hallitse valokuvauksen taito.
6
Opi hallitsemaan itseäsi. Sinun on ymmärrettävä selvästi, mitä odotat itseltäsi ja mitä haluat saavuttaa elämässä. Jos sinulla on halu pelata, yritä sanoa selkeästi ja tiukasti ei itsellesi.
7
Kuvaile päiväsi pisteinä: mitä sinun täytyy tehdä, minne mennä, kenelle vierailla. Älä jätä itsellesi vapaa-aikaa. Ja jos sellaista on, viettää se hyödyksi itsellesi tai perheellesi. Mene puistoon, elokuvateatteriin, teatteriin tai kokki jotain herkullista ystävillesi tai perheellesi.
8
Pidä huolta terveydestäsi. Tilaa kuntosali, uima-allas tai hieronta. Joten voit lievittää stressiä ja paeta pakkomielteistä peleistä. Ääritapauksissa ota yhteyttä psykologiin. Hän auttaa sinua selviytymään tästä riippuvuudesta ja tuntea olonsa vapaaksi virtuaalisuudesta.