Yksitoikkoinen harmaa jokapäiväinen elämä, rutiinit ja päivittäiset ongelmat tarttuvat pernaan ja johtavat masennukseen. Muuta elämääsi, täytä se uusilla tapahtumilla, elävilla tunneilla ja vaikutelmilla.
Käyttöohje
1
Lisää variaatiota jokapäiväiseen elämääsi. Tee jotain uutta, siirry pois normaalista järjestelmästä. Aloita pieneltä - jos menet bussiin töihin, nouse muutama pysäkki aikaisemmin ja kävele. Tilaa uusi ruokalaji tai juoma lounaalle, jopa sellaiset pienet asiat auttavat sinua ravistamaan asioita.
2
Harjoittele kehitystä ja itseopiskelua. Lue kirjoja, mene teatteriin, katsele uusimpia elokuvia. Laajenna kiinnostuksen kohteitasi. Löydä haluamasi harrastus tai kirjaudu vieraiden kielten kurssille. Uudet harrastukset lisäävät itsetuntoa, tuovat iloa ja elämän täyteyttä.
3
Osta kuntosali jäsenyyttä. Urheilu antaa sinun pitää itsesi hyvässä kunnossa. Upea vaihtoehto on tanssi, joka ei vain lievitä stressiä, vaan antaa myös paljon positiivisia tunteita.
4
Se, mikä varmasti tarjoaa sinulle uusia kokemuksia, on matka. Uudet kaupungit, maat, ihmiset ja tulli laajentavat näköaltasi ja antavat sinun katsoa maailmaa hiukan laajemmalle. Matkustaminen ei ole aina kallista yritystä, eikä seikkailujen vuoksi tarvitse matkustaa kaukaiseen vieraaseen maahan. Mene uusia tunteita läheiseen kaupunkiin tai kiertueelle paikallisiin pyhäkköihin. Venäjällä on paljon kauniita ja historiallisesti mielenkiintoisia paikkoja, joiden olemassaolosta monet eivät edes epäile.
5
Tapaa uusia ihmisiä, vieraile sukulaisten kanssa ja uusita vanhoja kontakteja. Nykymaailmassa ihmiset kokevat pulaa elävästä viestinnästä korvaamalla sen Internetillä. Emotionaaliset yhteydet muihin ihmisiin antavat tunteen kuulumisesta elämään ja yhteiskuntaan. Vietä aikaa perheen kanssa, älä säästä rakkautta ja lämpöä läheisille ja sukulaisille.
6
Kiinnitä huomiota pieniin nautintoihin ja miellyttäviin hetkiin, rentoudu ja tuntea harmoniaa maailman kanssa. Opi positiivista ajattelua. Päivittäiset ongelmat ja huolet eivät katoa, mutta suhtautuminen niihin muuttaa sinusta onnellisemman ihmisen. Pienellä vaivalla voit muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.