On helpompaa käsitellä ongelmaa, kun hän on yksin ja on aikaa ratkaista se. Mutta jos vaikeuksia kaadetaan päähän jatkuvasti peräkkäin ja et ole mahdollista siirtää ainakin osaa niistä toisten harteille, sinun on toimittava toisin.
Käyttöohje
1
Älä kiihdytä ilmakehää. Sisäinen varmuus "Voin ratkaista kaiken, mutta tarvitsen tämän ajan" on paljon parempi kuin asennus "Mikään ei toimi, en voi napata mitään". Siksi paljon riippuu siitä, kuinka havaitset tilanteen ja suhdelet siihen. Jos et osaa ajatella positiivisesti, niin ainakin näet raittialta ja todelliselta.
2
Levitä ongelmat. Olipa tilanne vaikea, on aina tärkeitä ja kiireellisiä kysymyksiä. Pääasia on oikein - määritellä kunkin vaikeuden paikka ja toimia siitä riippuen. Loppujen lopuksi, jos häirität itseäsi kiireellisellä, tärkeä kärsii. Ja miten se tapahtuu (riippumatta siitä) vai ei, riippuu siitä, mikä henkilö priorisoi.
3
Analysoi tilanne. Sen sijaan, että kiirehtisit sisäänpäin sivulta toiselle, istu alas ja kirjoita vastaukset seuraaviin kysymyksiin:
- Mikä on ongelman ydin ja mikä vaikutti sen esiintymiseen?
- Mikä on pahin hän voi osoittautua?
- Mitä voidaan tehdä tällaisessa tilanteessa?
- Kuinka estää se valitsemalla vaihtoehtoisia ratkaisuja?
Kun olet vastannut näihin kysymyksiin selvästi, rauhallisesti ja ilman tunteita, ymmärrät mihin suuntaan eteenpäin.
4
Neuvoston. Tämä on erityisen tärkeää, kun tilanne ei koske vain sinua. Muista, että siihen liittyvillä ihmisillä on oikeus osallistua keskusteluun aiheesta kanssasi. Mutta vaikka vaikeudet olisivat suoraan kanssasi, näkymä ulkopuolelta ei ole tarpeetonta - ehkä kuulet päätöksen, johon et voinut tulla toimeen yksin liiallisten kokemusten takia.
5
Ota apua. Jos elämässäsi on henkilö, joka on valmis tulemaan pelastukseen milloin tahansa, älä laiminlyö häntä. Kriisitilanteisiin ei aina voida puuttua yksin, kenties juuri nyt tarvitset ulkopuolista apua. Eikä ole mitään syytä osoittaa perusteetonta sankaruutta.
6
Opi odottamaan. Kun on mahdollista odottaa taukoa, se on tehtävä. Muuten kiireelliset toimintosi vain pahentavat tilannetta, joka olisi voitu ratkaista ilman hermoja, mutta sinun piti vain odottaa. Siksi pystyy “päästä eroon liiketoiminnasta” hetkeksi, mutta palaa ajassa takaisin, jos odotukset eivät ratkaise mitään ja sinun on toimittava toisin.