Sääli tuhoaa elämän. Jotta et enää tunteisi itsesi pahoillani, oppi korostamaan henkilökohtaisia etuja muihin ihmisiin nähden. Kirjoita muistiin kaikki se, mikä sinun mielestäsi tulee mielessä. Muista, että olet ainoa ja ainutlaatuinen, ja siksi et ole sympatian, vaan kunnioituksen arvoinen.
Käyttöohje
1
Itsehoito vaikuttaa tuhoisasti ihmisen terveyteen. Liiallisesta myötätunnosta henkilökohtaisiin epäonnistumisiin, ruoansulatuskanavan häiriöitä esiintyy (alkaen gastriitista ja päättyen haavaan); asteno-apaattinen masennus; vegetovaskulaarinen dystonia ja vähentynyt immuniteetti. Seuraukset: raajous raajoissa, tiput kylmää hikeä, sydämentykytys, huono suorituskyky, perusteettomat pelot ja elinsuojelun puute.
2
Ota tyhjä paperi, lyijykynä ja kirjoita muistiin kaikki se, minkä teoriassa olisi pitänyt olla tyytyväinen sinulle tänään. Luettelo sisältää lopulta tapahtumia, luonnonilmiöitä, näkemiäsi esineitä.
3
Esimerkiksi aamulla ikkunan ulkopuolella ilman lämpötila on +18 astetta. Tämän pitäisi oletuksena miellyttää sinua? Kirjoita se muistiin. Naapuri huomasi, että autossasi on viileät renkaat. Sisar sai viisi koulussa. Työssä he antoivat sinulle bonuksen. Lapset nauttivat illallisesta.
4
”Arkin avulla” -menetelmän salaisuus on, että mitä pienempiä kohtia otetaan käyttöön, sitä nopeammin pääset eroon tavasta pahoillani itseäsi. Se, minkä koet tänään myötätuntoisesti ja tuskallisesti, näyttää huomenna nöyryyttävältä, ja ylihuomenna aiheuttaa sinulle kauhistumisen aallon.
5
Keskity siihen, mitä sinulla jo on, mutta muut haluavat omistavan. Eikö sinulla ole mitään, mitä haluat lainata tutulle kodittomalle? Tietokone? Lapsi? Auto? Koulutus?
6
Toista harjoittelu, kunnes se alkaa tarjota sinulle iloa. Sen tarkoitus: sinun on ymmärrettävä, että onnettomuudet eivät vainota niitä ihmisiä, joita on vain vähän, mutta niitä, joita on vähän. Tämä on vaikea totuus tutkia. Harjoittele, ja pian sääli korvataan viisaudella.
7
Viimeinen ehto: Ota pala paperia ja aloita sääli heti. Juuri nyt. Näin on juuri silloin, kun "on parempi nähdä kerran"