Usein elämässä tapahtuu asioita, jotka vaativat meiltä poikkeuksellista itsehallintaa. Stressaavat tilanteet, jatkuva jännitys, äkilliset tilanteet - kaikki tämä aiheuttaa tunteita eikä anna meille hallita itseämme. Hermosto kuluu vähitellen, meistä tulee entistä ärtyneempiä. Tämän välttämiseksi sinun on noudatettava vain muutamia suosituksia.
Käyttöohje
1
Ensinnäkin ymmärrä, että tunteita sellaisenaan ei ole. On kemiallinen reaktio, kehon reaktio ympäristön muutoksiin, aggressiiviseen käyttäytymiseen. Tunteet ovat vieraassa puhtaassa mielessä, siinä on vain syy ja seuraus.
2
Suunnittele oma prioriteettijärjestelmäsi. Valitse mikä on sinulle kohtuullista niin täällä kuin nyt ja pitkällä tähtäimellä. Hyppääminen pitkäaikaisesta lyhytaikaiseksi ja päinvastoin auttaa säästää valtavan määrän hermoja, koska monilla tärkeillä asioilla ei nyt ole arvoa pitkällä tähtäimellä, ja mitä tapahtuu seuraavaksi, tuskin tuntuu nyt. Käytä tätä hoito-ohjelmaa vakavan stressin sattuessa.
3
Syy loogisesti. Puhtaassa mielessä, kuten jo edellä mainittiin, tunteita ei ole. Ajattele, onko tästä vai toisesta toiminnasta hyötyä sinulle? Kuinka se vaikuttaa pitkäaikaisiin tavoitteisiisi? Laske tilanne muutama askel eteenpäin ja selvitä onko kehitys juuri sellainen kuin haluat.
4
Jos tunteet hävittävät sinut, aseta itsesi keskustelukumppanin tilalle. Ajattele, kenen väitteitä kuuntelet paremmin - sellaisia, jotka esitetään lyhyesti, selvästi ja tosiasiallisesti, tai aggression tuulen vuoksi? Toimi sen perusteella, mikä on tehokkainta. Muista: tavoitteesi ovat tärkein asia, joka sinulla on.
Hyödyllisiä neuvoja
Jos ymmärrät, että et pysty selviytymään tunteista, eikä mikään yllä kuvatuista auta, jää eläkkeelle ja puhu itsellesi. Puhu koko tilanne ja päästä eroon tunneista, jotka sinua väsyttävät.