Kompositio on kyky missä tahansa, jopa jännittyneessä, vaarallisessa tilanteessa ylläpitää rauhallisuutta, itsehallintaa, olla antamatta pelkoa ja tunteita. Tällaisissa tapauksissa rauhallisuus on yksinkertaisesti korvaamatonta ja voi palvella ihmistä hyvin. Se auttaa häntä olemaan paniikkia, punnitsemaan kaikki ratkaisut selvästi ja valitsemaan parhaan. Lisäksi tällainen henkilö välttää onnistuneesti konfliktitilanteita työssä ja perhepiirissä.
Käyttöohje
1
Yksi viisas mies sanoi: "Kaikki ihmiset ovat tunteidensa orjia." Joten yritä olla olematta heidän orjaansa. Vaikka olet luonteeltaan kuuma, räjähtävä ihminen, tee kaikkemme pitääksesi itsesi hallinnassa ja menettämättä malttiasi.
2
Jotkut ihmiset pyrkivät liian dramaatisoimaan heidän ympärillään tapahtuvaa. Kaikkein arkaluonteisin ongelma, haitta, joka ei ole huomion arvoinen, vie heiltä rauhan, näyttää siltä, että se on maailman loppua. Siksi he kiirettävät reagoimaan, heittämään tunteensa huomaamatta, että tämä ei vain aseta heitä hankalaan asemaan, vaan myös herättää muita. Jos olet sellainen henkilö, tee siitä sääntö: sano ensin henkisesti itsellesi: "Lopeta! Ajattelen tämän ongelman uudelleen!".
3
Päätehtäväsi on pidättäytyä välittömästä reaktiosta, olla kärsivällinen. Voit ensin lausua henkisesti lauseen, jonka aiot sanoa ääneen, tai laskea henkisesti mihin tahansa tiettyyn numeroon. Nämä menetelmät ovat hyvin rauhoittavia ja joissakin tapauksissa auttavat vastustamaan tunnepurskeita. Aluksi sinun on vaikea hillitä itseäsi, niin totut siihen.
4
Tutustu katsomaan itseäsi sivulta. Onneksi monet liian tunteelliset ihmiset eivät edes tajua kuinka houkuttelemattomia he reagoivat kiivaasti kaikkiin epäonnistumisiin, esteisiin, valvontaan (oma tai jonkun muun). Ajatus siitä, että hän näyttää jollekin huonosti koulutetulle tietämättömyydelle, kovakuoriaiselle, voi järkyttää ja saada itsetuntoiset ihmiset ajattelemaan uudelleen.
5
Jopa rauhallista, flegmaattista ihmistä on vaikea ylläpitää kestävyyttä, jos esimerkiksi työssä on jatkuvaa vaivaa tai jos hän on hyvin väsynyt. Yritä virtaviivaistaa päivittäistä rutiiniasi, pysyä enemmän ulkona, kiinnittää erityistä huomiota terveelliseen, täyteen uneen. Ota mahdollisuuksien mukaan vähintään lyhyt loma.
6
Paljon riippuu sukulaisista ja ystävistä: heidän tulisi yrittää luoda rauhallinen, mukava, tukeva ilmapiiri kotona, puhua vähemmän rikollisuudesta, sairauksista, katastrofeista, politiikasta jne.
7
Muista muistaa tapaukset, joissa pystyit onnistuneesti ratkaisemaan minkä tahansa ongelman, samalla pitäen rauhallisena. Tämä lisää itsetuntoa, lisää luottamusta kykyihisi ja kykyihisi, ja auttaa samalla oppimaan rauhallisuutta.