Negatiiviset tunteet eivät ole vain ominaisia ihmisluonnolle, vaan myös välttämättömiä. Esimerkiksi kouluttaa anteliaisuuden, luottamuksen, ymmärryksen, päättäväisyyden, anteeksiannon, kiitollisuuden “lihaksia”. Pelkästään negatiivisten tunneiden ei pitäisi antaa hallita, niitä on hallittava taitavasti.
Kuinka ne syntyvät
Negatiivisuuden esiintyessä ei pidä etsiä syytä tai pikemminkin sekoittaa syy ja syy. Syyä kutsutaan usein jonkinlaiseksi tapahtumaksi - kaupan epäkohteliaisuudeksi, lapsen kuritukseksi, miehensä ylityöhön. Itse asiassa tämä on tilaisuus, ja todellinen syy on sinussa - epävarmuudessa, korkeissa odotuksissa ja yksinäisyyden pelossa.
Aloita taistelu
Negatiiviset tunteet ovat ohimeneviä. Suurimman osan kanssa alitajunnan mieli voi helposti selviytyä. Mutta joskus olet “jumissa” negatiivisuudesta - tuntien, viikkojen ja jopa vuosien ajan ajattelet tilanteesta, josta on tullut hänelle mahdollisuus.
Negatiiviset tunteet ovat ensimmäinen reaktio ärsykkeeseen. Heidän ihmiset tuntevat paitsi henkisen, myös fyysisen tason. Kehoon kohdistuvien negatiivisten tunteiden aikana normaali sydämen rytmi, hengitys muuttuvat, tietyt hormonit erittyvät ja niin edelleen. Eli keho on stressissä. Ja voittaaksesi sen, voit turvautua hengitysharjoitteluun. Joissakin tilanteissa fyysinen toiminta säästää. Negatiivisten ajatusten voittamiseksi tarvitaan enemmän työtä. Loppujen lopuksi juuri ajatukset rutaavat meidät. Joskus voit jäädä eläkkeelle ja huutaa, lyödä tyynyä, lyödä astioita, piirtää muotokuva rikoksentekijästä ja heittää hänelle tikkaa. Psykologiset rituaalit ovat tehokkaita, jolloin negatiivinen on ensin toteutettava ja sitten tuhottava. Jollekin olisi hyväksyttävämpi tapa kiinnittää huomiota, muuttaa tilannetta, kohdella itseäsi jostakin miellyttävästä.
Toimintaopas
Negatiivisten ajatusten ja niiden seurausten voittamiseksi on tärkeää ymmärtää muutama yksinkertainen totuus.
- Älä koskaan tee päätöksiä huonojen ajatusten ja negatiivisten tunteiden vaikutuksesta. Yritä saada ensin rauhallisuus ja sitten toimia.
- Etsi syitä siihen, mitä tapahtuu itsessäsi. On parempi ottaa syyllinen ja lopettaa vastakkainasettelu kuin jatkaa viattomuutesi ylläpitämistä ja jatkaa sotaa.
- Älä itse syytä perustella negatiivisia tunteita. Jos joku ärsyy yksin läsnäolostasi, älä etsi sijaintia, on parempi vain lähteä.