Monet ihmiset tunsivat syyllisyyttään toimistaan. Tämä saa sinut harkitsemaan toimintasi uudelleen ja huolehtimaan niistä. Hyvin usein ihmiset tuntevat syyllisyyttä ilman erityistä syytä. Kuinka voittaa tämä epämiellyttävä syyllisyys?
1. On tärkeää ymmärtää tarkalleen, milloin syyllisyys tunne ilmeni. Onko sillä perustella?
2. Syyllisyys on vain ihmisen itse keksimä illuusio. Jos syyllisyys on todella perusteltua, ei ole mitään vikaa tunnustaa se ja pyytää anteeksiantoa henkilöltä, johon olet syyllinen. Jos sitä ei todellakaan voida tehdä, voit myöntää itsellesi äänekkäästi, pyytää anteeksi antamalla esityksen henkilölle, jolle rikos on tehty. Sen jälkeen siitä tulee helpompaa.
3. Toinen tapa päästä eroon tästä tunteesta on puhua rakkaallesi. Ota ongelmat pois, keskustele naapurisi kanssa.
4. Jos ongelmasta ei ole mahdollista keskustella ääneen, kuvaile se paperille kirjoittamalla mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Kun olet lukenut kirjoitetun, repi arkki. Tämä auttaa pääsemään eroon sisäisestä negatiivisuudesta.
5. Muista syyt, miksi teit tekoa, joka aiheuttaa nyt syyllisyyden tunteen. Selitä nämä syyt itsellesi.
6. Luo itsellesi, että tämä ei toistu, tee johtopäätökset.
Jos teit kaiken edellä mainitun, mutta helpotusta ei tullut, sinun on otettava yhteyttä psykologiin. On mahdotonta palata tai muuttaa menneisyyttä, mutta sillä, mitä meille tapahtuu, on monia syitä, mukaan lukien syyt menneisyydestä. Ne voivat aiheuttaa syyllisyyttä, pelon ja häpeän tunteen, joukon erilaisia negatiivisia tunteita, jotka estävät meitä elämästä nykyisyydessä. Kaikki mitä meille tapahtui, mukaan lukien hyvä, oli kokemus, joka opetti meille jotain. Tämän kokemuksen mukaan et nyt tee sitä mitä teit eilen. Tänään tulee olemaan huomisen kokemus. Tärkeintä on kyky muuttua, koska pystymme melkein aina muuttamaan tilannetta ja vielä enemmän muuttamaan asenteemme siihen.