Huono mieliala, perna, suru sydämessä - sellaisia tiloja on usein. Mutta niistä ei tule tulla normaalia, vaikka elämäsi koostuisi jatkuvista ongelmista. Jos onnistut selviämään epätoivoista - yhdestä ongelmasta, lisäksi erittäin tärkeästä, tulee vähemmän. Kuinka virittää positiivinen tunnelma?
Käyttöohje
1
Älä mene pernassa jaksoihin, kiinnitä huomiota siihen, kun olet poistunut kadulle. Kun kävelet, yritä olla hajamielinen: tarkkaile ihmisiä, kiinnitä huomiota luontoon, mikä on hyvää kaikkina vuodenaikoina. Ihaile vihreyttä, sinistä taivasta, lumisadetta, lintujen lentoa; kuultuaan lapsen naurun, iloitse hänestä - anna sielullesi valoisa maailmankuva.
2
Jos koko maailma näyttää harmaalta ja tylsältä sinulle, väri se. Lisää vaaleutta vaatteisiisi. Vaatekaappia ei tarvitse muuttaa kokonaan. Suosikkivärisi huivi, kaunis vyö tai kiiltävä hiusklipsi hiuksissa piristää sinua.
3
Täydellinen valoisilla asioilla kodin sisustus. Pane pöydälle kukkamaljakko, vaikkakin keinotekoisia, ja ripusta iloinen juliste seinälle. Kytke fantasia päälle, se kertoo kuinka muuten voit sisustaa ympäristösi.
4
On erittäin hyödyllistä liikkua aktiivisesti huonolla tuulella - tällä tavalla autat kehoa nostamaan sävyään, vahvistamaan sitä. Ja kuten kaikki tietävät, terveessä ruumiissa - terveellinen mieli. Valitse mikä sopii sinulle parhaiten: hiihto, pyöräily, uima-allas, juoksu tai tanssi.
5
Pidä huolta siitä mitä pidät, mikä rauhoittaa, häiritsee synkkää ajatusta, häiritsee niitä. Tämä voi olla kirjonta, jokin muu käsityö, mielenkiintoinen kirja, huonekalujen uudelleenjärjestely, uusi kulinaarinen mestariteos. Leikkiä kissan tai koiran kanssa. Lemmikkieläimet ovat erinomaisia parantajia, joilla on perna.
6
Hyvä tapa käsitellä epätoivo on hymyillen. Syitä hänelle on paljon: muista hauska tapaus, jotain miellyttävää, hauska jakso elokuvasta. Hymyile sydämestä iloiten - ja sielusi vastaa, ilo kuoriutuu, suru katoaa.
Kiinnitä huomiota
Jos aika jatkuu, yrität olla hajamielinen, mutta sielullesi on silti vaikeaa, haluat itkeä, mikään ei miellytä - tämä voi olla masennus, jonka asiantuntija auttaa selviytymään. Ota yhteyttä psykologiin, psykoterapeuttiin - saat päteviä suosituksia.