Viha on voimakkain negatiivinen tunne. Se tuhoaa ihmisen, myrkyttää hänen elämänsä. Se on erityisen vaikeaa, jos se on suunnattu lähimmälle ja rakkaimmalle, sellaiselle, joka on aina kanssasi - itsellesi.
Käyttöohje
1
Tällainen asenne omaan itseensä tulee usein lapsuudesta. Samanaikaisesti ei ole välttämätöntä, että vanhempasi olisivat liian sortavia, ja lasten herkkyydellä voisi olla merkitys. Ehkä äiti sanoi lapsuudessa, että hän haluaisi tyttärensä soittavan soitinta, ja sinä olet täysin kuuro, ja isä, joka on väsynyt työn jälkeen, rypisti liikaa rikki muki. Tämä voi vahingoittaa vaikutelmallista lasta - se ei vastaa äidin odotuksia, järkyttäen häntä. Isä sanoi sydämessäsi, ettet saa koskea mihinkään, koska pilaat kaiken - ja täällä olet ymmärrettävissä etkä koskaan onnistu. Samanaikaisesti on todennäköistä, että vanhempasi unohtivat ajatella sellaisia jaksoja. Puhu sydämestä heidän kanssaan. Kysy, kuinka he suhtautuvat sinuun aikuisena, mitä ajattelevat saavutuksistasi. Jos sinulla on hyvät suhteet, vanhempiesi tunnistaminen auttaa sinua vihaamaan itseäsi vähemmän.
2
Ole oma asianajajasi. Koetko tapahtuman jälkeen vihan sopivuuden? Perustele itsesi. Haastattelun jälkeen sinua ei kutsuttu kutsulle virkaan, koska johtaja halusi nähdä vastakkaisen sukupuolen edustajan tässä tehtävässä osaavan espanjaa ja puhut englantia. Sinulla ei ollut aikaa siivota kotona, koska olit hyvin väsynyt töissäsi suorittaessasi tärkeää tehtävää. Et ole onnistunut käsittelemään neulontakuviota, koska et ole koskaan tehnyt tätä elämässäsi, mutta se tapahtuu varmasti seuraavalla kerralla.
3
Löydä ammattilaiset itsestäsi. Sinulla on monia positiivisia ominaisuuksia, mutta et voi yksinkertaisesti huomata niitä vihan verhon takana. Yritä olla objektiivinen ja merkitä ne piirteet, jotka vaikuttavat sinulle miellyttävältä. Tämä voi olla jonkinlainen taito - kyky ratkaista korkeamman matematiikan ongelmia tai keittää piirakoita, ulkonäköominaisuudet - ohuet pitkät sormet, siro nilkat, ylelliset hiukset, saavutukset - valmistunut yliopisto, kunnialahjoittajan merkki, luonteenpiirteet - ystävällisyys, sitkeys, välittävä. Muistuta itseäsi heistä useammin ja parempi - kirjoita paperille ja ripusta se näkyvälle paikalle.
4
Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka rakastavat ja arvostavat sinua. Se voi olla rakastettusi, ystävät, ystävät, kollegat. Yritä rajoittaa kommunikointia niiden kanssa, jotka loukkaavat sinua, devalvoivat saavutuksiasi, eivät ota huomioon tunteitasi. Näkemällä, kuinka ympäristösi kohtelee sinua, sydämesi sulaa, voit katsoa itseään heidän silmillään ja lieventää vihaa.