Jatkuva stressi ja hermostunut jännitys pahentavat ihmisen emotionaalista ja henkistä tilaa. Jos kiinnität huomiota kaikkiin pieniin asioihin ja ongelmiin, joita päivän aikana esiintyy, niin ruumiin sisäiset resurssit loppuvat pian.
Käyttöohje
1
Ihmisistä, jotka ottavat kaiken sydämeensä hyvin nopeasti, tulee psykologien ja sitten neuropatologien potilaita. Opi arvioimaan tilannetta elämääsi ja hyvinvointiasi koskevien uhkien suhteen. Jos jokin ongelma pelottaa ja häiritsee sinua, arvioi seuraukset asianmukaisesti - on epätodennäköistä, että sinua potkaistaan tämän takia (rynnätty, rakkauden ulkopuolelle, yhteydenpito puuttuu jne.), Mikä tarkoittaa, ettei ole mitään hätää. Ajattele tulevaa keskustelua, joka pelottaa sinua jotain väistämätöntä, epämiellyttävää, mutta lyhytaikaista.
2
Muista aina, että elämä ei voi koostua pelkästään epäonnistumisista tai iloista, se on "sekoitus" molempiin. Harkitse mahdollisia ongelmia sinulle mahdollisten oppituntien kannalta, koska mikään ei ole arvokkaampaa kuin oma kokemus. Ongelma ei ole ikuinen, ennemmin tai myöhemmin tilanne muuttuu ja siitä tulee merkityksetön.
3
Jos olet tottunut huolehtimaan mistään, tämä tarkoittaa alhaista itsetuntoa. Arvosta ja rakasta itseäsi, sydämesi, hermoasi - persoonallisuutesi ilmenee kaikissa puutteissa.
4
Pidä huolta terveydestäsi ja arvioi kyvysi raivoissaan, älä käsittele useita asioita kerralla, yritä samalla tehdä kaikki täydellisesti. Hemmottele itseäsi mahdollisimman usein, opi rentoutumaan henkisesti ja fyysisesti.
5
On asioita ja tilanteita, joita ihminen voi muuttaa, ja sellaisia, joita hän ei voi muuttaa. Ota olosuhteet itsestäänselvyytenä ja älä piinaa itseäsi turhaan. Jos jokin jatkuvasti kiusaa sinua ja ottaa kaikki ajatuksesi, yrität epätoivoisesti ratkaista ongelman ja olet järkyttynyt, kun mitään ei tule esiin, jätä kaikki sellaisenaan. Vältä vain mainitsemasta, että olet surullinen, yritä karkottaa sinua häiritsevät ajatukset.
6
Ympäröi itsesi ystävällisillä ihmisillä, joilla on kevyt asenne elämään - sinulla on jotain opittavaa heiltä. Älä kuluta energiaa olemattomien ongelmien torjuntaan, ohjaa sitä rakentavaan suuntaan: houkuttele positiivisia tunteita elämääsi, tee mitä rakastat, oppi nauttimaan kaikesta.