Mitä vanhempi ihminen tulee, sitä enemmän vastuuta he odottavat häneltä. Usein tästä tulee sietämätöntä taakkaa, olipa kyse rutiinityöstä tai henkilökohtaisen elämän vaikeuksista. Lukuisten tekijöiden aiheuttama perna rikkoo hengellistä harmoniaa eikä salli täydellistä olemassaoloa. Kuinka laittaa itsesi positiiviseen aaltoon?
Käyttöohje
1
Sinun ei tarvitse analysoida virheitä ja virheitä huolellisesti, keskity siihen, mikä menee hyvin, vaikka saavutukset olisivat vielä pienet. Älä unohda ylistää itseäsi pyrkimyksistä lähestyä tavoitetta. Opi uskomaan itseesi ja sitten muut uskovat sinuun.
2
Iloitse pienistä asioista. Älä kehitä suhteita elämäkumppaniin ja kaikki näyttää toivottomalta? Etkö löydä puhelusi ja kädet putoavat? Muista sukulaisesi, ystäväsi, harrastuksesi, katsele hyvää elokuvaa, osta suosikkisi herkkuihisi ja opi hymyilemään katsottuna olevan auringon alla. Älä keskity vääriin seikkailuihin, ota inspiraatiota miellyttävistä tapahtumista.
3
Älä moitti itsellesi kyvyttömyydestäsi muuttaa tapahtumien kulkua. Tee kaikki, mikä riippuu sinusta. Jos osallistumisesi ei vaikuta tilanteeseen, on tärkeää löytää voimaa antaa sen mennä sen sijaan, että piinaa itseäsi tunneilla.
4
Ole rehellinen itsesi kanssa, pidä etäisyys epämiellyttävistä ihmisistä ja saa rakkaiden tukea. Opi ilmaisemaan tunteita, olipa kyseessä tarina päiväkirjassa tai keskustelu teestä tyttöystävän kanssa. Jos pystyt määrittelemään huolenaiheet, on helpompaa löytää tapa käsitellä ongelmia.
5
Vierailu psykoterapeutissa on edelleen äärimmäinen toimenpide, johon harvat ovat tottuneet turvautumaan. Mutta jos sinusta tuntuu, että et voi vetää itseäsi yhteen, sinun tulee luottaa asiantuntijaan.
Kiinnitä huomiota
Masennusta on torjuttava riippumatta siitä, kuinka uusi jokainen päivä näyttää toivottomalta. Toisinaan, toisinaan, riittää, kun tarkastellaan tilannetta toiselta puolelta, jotta siitä voidaan tuoda esiin jotain kirkasta ja opastavaa.