Yhä useammin ihmiset alkoivat kohdata sellaista ongelmaa kuin pelko valtavasta joukosta ihmisiä. On jopa pelottavaa ajatella, että sinun on puhuttava julkisesti tai vain näytettävä julkisessa paikassa. Yksi syy tähän käyttäytymiseen oli virtuaalitodellisuus ja iltojen viettäminen television edessä loistavassa eristyksessä.
Käyttöohje
1
Puhu lisää. Ilman viestintää ihmisten olemassaolo, kollektiivinen työ ja opiskelu on mahdotonta. Pidä juhlia, kutsu paljon ystäviä, mene käymään sukulaisten kanssa. Suunnittele öiset kävelysi tungosta paikoissa. Tee uusia tuttavuuksia, kerää elämäkokemusta ja pian on helppoa ottaa yhteyttä muukalaisiin ja olla myös aina valokeilassa. Tärkeintä on toimia.
2
Älä kieltäytyä vierailemasta teatterissa, museossa. Älä pelkää olla vieraassa ympäristössä vieraiden kanssa. Sinun on vain vähennettävä liiallista stressiä, jotta jokainen tällainen poistumistasi ei aiheuta stressiä. Sisäinen kireys, ujous näyttävät joskus ulkoisesti valppaudelta ja aggressiivisuudelta.
3
Kuuntele sisäistä ääntäsi. Älä lukitse itseäsi, muuten ongelmasi tulee neuroosin muodossa. Sinun on ymmärrettävä, että on tullut aika toteuttaa pitkäaikaiset suunnitelmat, rakentaa ura. Kivulias reaktio ihmisten silmissä ja voimakas emotionaalinen protesti vain häiritsee sinua. Tunne sopusoinnussa ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.
4
Älä ajattele jatkuvasti, että voit tehdä negatiivisen vaikutelman samalla kun suojaat itseäsi. Jos sinut sekoittavat jatkuvat näkymät ulkopuolelta, tämä ei tarkoita, että jotain olisi vialla. Ehkä olet kiinnostunut ja haluat tavata sinut. Älä katso pois. Tunne houkutteleva. Älä luovuta halua aloittaa keskustelu, tee aloite.
5
Tunne sisäistä luottamusta, älä etsi tapaa jäädä eläkkeelle. Hengitä syvästi ja tasaisesti. Aja pelottavia ajatuksia. Hallitse itseäsi. Käytä itsehypnoosia. Unohda ahdistus, menetyksen tunne, lisääntynyt väsymys. Älä ota itseäsi avuttomana, kahleissa ja järkyttyneenä ihmisenä.