Ymmärtää ja antaa anteeksi - tämä on ehkä vaikein ihmissuhteissa, mutta se tekee meistä vahvempia ja viisaampia. Yritettäessä antaa anteeksi kerran, tulevaisuudessa sinun on helpompi ymmärtää muita ja ylläpitää arvokasta suhdetta.
Käyttöohje
1
Katsaus, joka on tiukasti juurtunut sinuun, voi olla kahta tyyppiä: joko läheinen henkilö petti sinut tai kosketti kipeää kohtaa tietäen siitä tietoisesti. Se satuttaa aina, mutta sinun on muistettava, että ymmärtääksesi ja anteeksi toiselle olet ensinnäkin itsellesi välttämätön. Voit jatkaa suhteita ihmiseen tai lopettaa kaiken viestinnän hänen kanssaan, mutta ensimmäinen asia, joka kiinnostaa sinua, on poistaa tumma taakka sydämestäsi.
2
Siksi osoita rakkautta itseesi. Ymmärrä, että jos sinulla on valituksia, selaa niitä päässäsi, syytä henkilöä - tekemällä niin, ensinnäkin, rankaiset itseäsi. On olemassa teoria, jonka mukaan loukkaantuneena ihminen hyväksyy hänelle aiheutuneet vahingot, mutta ei halua myöntää tätä itselleen. Lopeta pahoillani itsestäsi sen sijaan - rakasta itseäsi.
3
Tunnista, että olet kärsinyt vahinkoa, olet loukkaantunut, se satuttaa sinua - korjaa tunteesi mahdollisimman täydellisesti. Tekemällä tämän lopetat näiden tunteiden loputtoman kehityksen ja jätät ne menneisyyteen.
4
Jos haluat jättää heidät fyysisesti aiemmin, kirjoita tunteet paperille ja aseta päivämäärä tekstin alle. Minuutin on kulunut - ymmärrätkö, että kaikki tämä on jo menneisyydessä? Nyt on aika itsepuhdistukseen.
5
Muista raittiisti ja puolueettomasti olosuhteet, joissa joku loukkasi sinua. Kirjoita arkkiin. Ehkä näet uusia yksityiskohtia, joissa kauna haisee jonkin verran, koska henkilön syy ei ole niin tyhjentävä.
6
Korvaa rikoksentekijä. Vaikka hän osoittautuisi olevansa täysin väärässä, mikä ohjasi häntä, mitä tavoitteita hän jatkoi? Ehkä hän teki tämän omasta heikkoudestaan, kateellisuudestaan, huonosta terveydestään, masennuksestaan - syitä voi olla paljon. Ymmärtääksesi, mikä hänet johti, voit antaa anteeksi.
7
Puhu henkilölle. Vaikka hän häpeää tai suhteesi ei sisällä vuoropuhelua nyt, sinun on tärkeää puhua hänelle, tunnustaa tunteesi, sanoa, kuinka paljon hänen asenteesi loukkasi sinua ja kuinka et odottanut tätä.
8
Yritä olla selkeimmässä tilassa, älä vaihda tunteisiin ja älä sukella uudelleen kaunaan. Kuvittele, että kuvailet tuntemuksia, jotka eivät ole sinussa ja eivät kuulu sinulle. Kuvittele heidät edessäsi pyöreässä maljakossa ja kuvaile mitä näet.
9
Rakkaus auttaa ymmärtämään ja antamaan anteeksi, ja tämä pätee myös epämiellyttävimpiin tapauksiin. Jos tilanteesi liittyy rakkaaseen, rakkautesi häneen on suurempi kuin valitukset ja väärinkäsitykset. Siksi, älä piilota sitä, älä estä sitä tummilla itsekkyyksillä, unohda aggressio ja syytökset, vaan kerro vain itsellesi ja hänelle, että rakastat. Ja tuntea se. Tämä yksi toimenpide voi johtaa maagisiin muutoksiin sisälläsi. Ymmärtää ja antaa anteeksi on vaikeaa ja samalla yksinkertaista. Ja tässä kaikki riippuu sinusta.