Keski-ikäisen kriisin ratkaiseminen ei ole vaikeaa, jos aloitat toimimisen ajoissa. Kiinnitä huomiota terveyteesi, kehitä ja tee mitä miellyttää sinua.
Keski-ikäinen kriisi - tila, joka liittyy tyytymättömyyteen asemaansa yhteiskunnassa, todellisuuden odotusten epäsuhta ja todetaan, että aika on loppumassa. Tyypillisesti kriisi ilmenee noin 30–40 vuoden kuluttua. Jotkut selviytyvät tästä tilasta itse eivätkä käytännössä huomaa muutoksia, mutta toiset tulevat usein masentuneiksi. Jos sinusta tuntuu, että elämäsi on menettänyt merkityksensä, toimi.
Yksi syy keski-ikäisten kriisiin on huono terveys. Ja tunteaksesi itsesi iloisemmaksi ja nuoremmaksi, aloita itse huolehtiminen. Mene ensin lääkärin puoleen, suorita tutkimus ja paranna kaikki olemassa olevat sairaudet. Toiseksi, luopu huonoista tavoista. Tupakointi ja juominen vaikuttavat paitsi terveyteen ja hyvinvointiin myös hermoston toimintaan. Kolmanneksi, valitse oikea ruoka ja hylkää haitalliset ruokia. Neljänneksi, tarkkaile päivittäistä rutiinia. Yritä herätä, nukahtaa ja syödä samaan aikaan. Kiinnitä erityistä huomiota terveelliseen uneen. Ja lopuksi, käydä urheilussa. Se voi olla kunto, uinti, aerobic tai jotain muuta.
Liike on elämää, ja urheilu on vastuu elinvoimasta ja hyvästä tuulesta. Valitse jotain, joka on hauskaa. Tunnin jälkeen sinun ei pitäisi tuntea tyhjyyttä ja väsymystä, vaan voiman nousua ja emotionaalista toipumista.
Toinen syy keski-ikäiseen kriisiin on tyytymättömyys heidän toimintaansa ja taloudellisiin kykyihin. Jos urasi on epäonnistunut ja ammatti ei sovi sinulle, älä pelkää muutosta! Vaihda työsi ja aloita alusta uudestaan. Pidä huolta siitä, mitä teet hyvin, mikä antaa sinulle iloa. Voit yrittää avata oman yrityksen ja uppoutua siihen kokonaan. Tämä häiritsee sinua pahoista ajatuksista ja auttaa sinua onnistumaan.
Jotkut yli neljäkymmentä ihmistä uskovat, että kaikki paras on jo takana. Sinun on ymmärrettävä itsellesi, että näin ei ole lainkaan. Eteenpäin on myös paljon mielenkiintoista, epätavallista ja yllättävää. Olla varma siitä, oppia uutta ja kehittyä. Jatkuva henkilökohtainen kasvu tarjoaa sinulle uusia tunteita ja elävän elämän.
Löydä uusi aktiviteetti. Se ei ehkä ole epätavallista sinulle, mutta uusien taitojen hallitseminen vakuuttaa sinut, että pystyt silti paljon. Löydät harrastuksen, joka ei vain auttaa ymmärtämään, vaan tarjoaa myös hyvät tulot.
Rakkaus voi myös auttaa selviytymään keski-ikäisen kriisin aiheuttamasta synkkyydestä. Jos sinulla on perhe, omistaudu sille. Vietä mahdollisimman paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa, käy mielenkiintoisissa paikoissa ja matkusta. Suhteita jälkipuoliskoon voidaan ja pitäisi monipuolistaa. 30–40 vuotta - tämä ei ole aika lukita itsesi ja lopettaa henkilökohtainen elämäsi. Päinvastoin, tässä iässä ihminen voi ja pitää olla seksuaalinen ja vapautunut. Jos olet sinkku, sinun ei missään tapauksessa tarvitse pelätä rakastua. Myrskyinen romantiikka johtaa sinut masennuksesta ja voi kehittyä vahvaksi suhteeksi.
Jos kaikki toimenpiteet epäonnistuvat, yritä toimia päättäväisemmin. Vakavat muutokset tai jopa ravistaminen voivat auttaa. Jos mahdollista, vaihda asuinpaikkaasi ja siirry toiseen kaupunkiin tai jopa toiseen maahan. Vaihda kuvaa, tapoja, sosiaalista ympyrää. Uudet tuttavuudet ja tunteet tekevät selväksi, että elämäsi riippuu sinusta.
Muista, että elämä jatkuu, ja edestäsi löytyy paljon mielenkiintoista ja tuntematonta.