Itse asiassa väsymys on hyvälaatuista. Hänen ansiosta tunnet hetken, jolloin sinun pitäisi levätä. Jos levon jälkeen voimaa ei kuitenkaan palauteta, tunnet olosi väsynyt ja tämä jatkuu päivä päivältä, joten sinulla on krooninen väsymys.
Krooninen väsymysoireyhtymä on sairaus. Periaatteessa kyse on 30-50-vuotiaista naisista. Miehet eivät todennäköisesti koe tätä vaivaa.
Jos puhumme kroonisen väsymyksen syistä, voimme erottaa seuraavat:
- väsytät jatkuvasti tai olet stressissä;
- on olemassa oletus, että tietyt virukset provosoivat siideriä kroonisesta väsymyksestä, mutta tätä teoriaa ei ole vielä vahvistettu;
- sinulla on heikentynyt immuniteetti ja heikko hermosto;
- verenpaine laskee;
- hormonaaliset ongelmat, heikentynyt energiatasapaino kehossa.
Kroonista väsymystä voidaan ja pitää torjua. On suositeltavaa käydä psykologin kanssa ja suorittaa lääkärintarkastus jatkuvan väsymyksen syyn tunnistamiseksi.
Älä ylikuormita itseäsi. Seuraa suunnitelmaa ja älä astu takaisin siitä. Varaa asiat, jotka voit siirtää tai joita ei voi suorittaa ollenkaan.
Älä unohda fyysistä toimintaa. Tietenkin, sinun ei tarvitse juoksua 10 km, mutta on hyödyllistä suorittaa yksinkertaisia harjoituksia lepoaukoilla. Muista, että täydellinen rentoutuminen voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen.
Älä kuuntele ihmisiä, jotka valittavat jatkuvasti väsymyksestään ja huonosta kunnostaan. Voit omaehtoisesti omaksua heidän mielialansa ja olla väsynyt.
Muista, että krooninen väsymys ei ole asia, joka katoa heti. Siksi noudata kaikkia lääkäreiden neuvoja ja viritä pitkävaiheiseen työhön.