Kuinka usein tapahtui, että heti kun herätyskello soi, sinusta tuntuu murtuneelta ja arvottomalta? He käynnistivät television tai avasivat sovelluksen älypuhelimella, josta negatiivinen virtaa jatkuvassa virtauksessa. Onneksi on olemassa tapa välttää tämä päivän alku.
Tarvitset
Instagram-tili, kuppi hyvää kahvia, suosikkiharrastus
Käyttöohje
1
Jos et voi herätä ilman puhelinta, anna Instagram olla ensimmäinen avattu sovellus. Tällä hetkellä tämä on ehkä ainoa sosiaalinen verkosto, jossa ei ole tilaa negatiivisuudelle. Kaikki nauhasi täytetään valokuvilla ystävistäsi, heidän lapsistaan, kuuluisuuksista, kauniista maisemista, luksusautoista ja muista miellyttävistä asioista. Instagramissa ihmiset yleensä jakavat iloa, joten on synti olla käyttämättä sitä.
2
Tee hitaasti itsellesi kuppi kahvia. Sinun täytyy pitää tästä lajikkeesta. Yritä olla kiirettä minnekään, vie aikaa itsellesi. Pysy yksin ajatuksiesi kanssa, ajattele seuraavaa päivää, viritä oikealle aallolle. Olkoon tämä aika, aamukahvin aika, vain sinun. Älä häiritse askareita ja epämiellyttäviä ajatuksia, ajattele miellyttävää, keskity hyvään. Yritä ylläpitää hyvää tunnelmaa.
3
Osoita 20-30 minuuttia aamuasi rakkaalle yrityksellesi, joka on jatkuvasti syrjään pitkään laatikkoon. Lue vähän, jos se miellyttää sinua, mene aamutielle tai soita kitaraa. Lopeta elämän lykkääminen. Puoli tuntia ei ole niin pitkä, ja ne voidaan omistaa itselleen rajoittamatta liiketoimintaa ja työtä. Käytä tilaisuutta. Tarttukaa hetkeen.
Kiinnitä huomiota
Nukkumapaikalla on erittäin suuri vaikutus nukkumiseen ja mielialaan. Varmista, että makuuhuoneesi on kohtalaisen viileä, patja ja tyyny ovat oikein sopineet yhteen ja sänky liittyy uneen. Älä lue sängyssä tai käytä puhelinta. Sängyn tulisi palvella sinua vain nukkumista varten, muuten nukahtaminen sellaiseen paikkaan on ongelmallista.
Hyödyllisiä neuvoja
Aloittamalla päivä rauhallisesti ja iloisesti, on paljon helpompaa vastustaa stressiä päivän aikana. Joten yritä olla menemättämättä sänkyyn surullisilla ajatuksilla, koska ne vaikuttavat suoraan unen laatuun ja siksi aamutunnelmaan.