Aivoharjoittelu on erittäin hyödyllistä terveydelle ja mielenterveyden kehittämiselle. Ikästä riippumatta ihmiset voivat pitää älykkyyttä kunnossa ilman uuvuttavaa toimintaa. Esimerkiksi käyttämällä sellaisia menetelmiä.
Pelaa palapelit. Palapelit auttavat parantamaan aivojen henkistä toimintaa ja voivat estää dementiaa. Ratkaise arvoituksia, ristisanatehtäviä, katso ohjelmia kuten "Mitä? Missä? Milloin?". Yritä tehdä ristisanoja ja skannaussanoja itse.
Lue hyödyllisiä kirjoja. Joskus voit lukea etsivän tarinan tai seikkaromaanin, mutta unohda kiinnittää huomiota tieteellisiin kirjoihin, jotka kertovat mielenkiintoisista tapahtumista, löytöistä, kulttuureista, kaupungeista. Laajenna näkymääsi jatkuvasti.
Harjoittele aivosi. Aivoharjoittelu auttaa ratkaisemaan päivittäisiä ongelmia. Harjoittaaksesi muistiasi, tee ostoslistasi mielessäsi, yritä muistaa kadujen ja talojen sijainti, kyltit ja kaupat. Juhli itseäsi, kun näet muutoksia tutussa kaupungissa.
Paperi. Ymmärrä itse monimutkaiset ja hämmentävät numerosarakkeet ennen kuin annat ne asiantuntijoille. Selvitä, kuinka kaasun, valon ja veden indikaattorit otetaan huomioon. Tarkista kuitit ja tee laskelmat itse. Tarkista ilmoitukset ennen veroilmoitusta, vaikka ne eivät olisikaan itse, vaan asiantuntijoiden tekemiä.
Kerää mielenterveyttä. Hallitse uusia erikoisuuksia, hanki uutta tietoa, kommunikoi jatkuvasti. Ihmisillä, joilla on korkea intellektuaalinen toiminta, on alhaisin mielentilan lasku elämänsä lopussa.
Muista salasanat. Muista salasanat käyttämättä tietokonetta, luo eri salasanat eri toimintoille. Pidä salasanat paperimuodossa erityisessä paikassa ja yritä ottaa sieltä tietoja harvemmin. Pidä kaikki salasanat mielessä.
Opi kieliä. Valitse kieli, joka kiinnostaa sinua, ja opi se. Voit motivoida itseäsi sillä, että kun puhut kieltä hyvin ansaitulla tasolla, menet maahan, jossa he puhuvat tätä kieltä.
Harjoittele vartaloasi. Mikä on hyvä kehollesi, on hyvä myös mielelle. Liikunta, ruokavalio, terveelliset elämäntavat ja tarpeeksi uni eivät vain pidä kunnosta, vaan myös vaikuttavat positiivisesti aivoihin.