Mukavuusvyöhyke on yhdistelmä niistä toimista, joista emme koe paljon stressiä suorittaessamme. Joten miksi päästä pois siitä? Poistuessaan tämän vyöhykkeen rajoista, ihminen kokee epämukavuutta, mutta hänen kykynsä paranee. Mukavuusvyöhyke on kirjaimellisesti venytetty, mikä tarkoittaa, että henkilöä voidaan hallita monilla asioilla.
Ensinnäkin, sinun on asetettava tavoite itsellesi, muuten sinulla ei yksinkertaisesti ole motivaatiota tehdä niin rohkea askel. Tavoitteen on oltava sinulle todella merkityksellinen. Aseta aikataulut. Tämän avulla et voi venyttää saavutusprosessia. Sinun on ymmärrettävä, mihin suuntaan sinun täytyy siirtyä ja mitä ponnisteluja tarvitaan tähän.
Viritä lopputulos. Et ehkä todella pidä lyhyestä aikavälistä. Oletetaan, että haluat parantaa terveyttäsi ja päätät tehdä 10 minuutin juoksun joka päivä. Yksi harjoittelu ei anna sinulle merkittävää tulosta, joten sinulla ei ole erityistä kannustinta poistua mukavuusalueelta. Jos kuitenkin kuvittelet lopputuloksen (terveellinen ja vahva vartalo), sinulla on enemmän motivaatiota saavuttaa haluamasi.
Antakaa lupaus hyvämaineisille ihmisille. Et halua asettaa itseäsi huonoon valoon ja olet varmasti selviytyä tehtävästä. On tärkeää, että nämä ihmiset voivat vaikuttaa sinuun ja että heillä on riittävästi kokemusta. Ihannetapauksessa se on vanhempia tai muita lähisukulaisia. Voit myös kiistellä rahaa ystävien kanssa, vain sinun on maksettava heti. Jos tavoite saavutetaan, heidän on vain palautettava koko summa.