Kun siirtyminen alkaa talvelta keväälle, sinusta tuntuu pahoinvointi ja apatia. Ehkä tämä on kehon vaikein ajanjakso. Se ei kuitenkaan ole niin vaikea selviytyä.
Herää aamulla. Aamulla keho vaatii kiireellisesti jatkumista nukkumista, koska se ei ole vielä levännyt. Tällaista itseväkivaltaa voidaan lievittää monella tapaa.
Ota kontrastisuihku, se auttaa sinua heräämään nopeammin
Aamiainen. Tee smoothie omenoista, vehnästä, appelsiineista, yrtteistä ja porkkanoista. Nämä tuotteet antavat keholle virran koko päivän ajan.
Älä suorita monimutkaisia fyysisiä harjoituksia aamulla, rajaudu 10 minuutin harjoitukseen. Pysy ulkona ennen nukkumaanmenoa.
Jos nukut kymmenestä illasta keskiyöhön, kehosi palautuu täysin. Yritä nukahtaa tänä aikana.
Helmikuun loppu on aika, jolloin vartalo on uupunut ja et todellakaan halua tehdä mitään. Tällaisen laiskuuden kautta keho sanoo, että on aika tehdä muutoksia elämääsi. Siten se suojaa sinua ylikuormitukselta. Anna itsesi antautua laiskuuteen tällä hetkellä. Suomalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että heillä, joilla on vähän lepoa helmikuun lopussa, tehdään heikosti työtä kesällä ja keväällä.
Taistelu surua vastaan. Lataa energiaa: Suorita yksinkertaisia tai aamuharjoituksia.
Inspiroivia juttuja. Luo mitä inspiroi, piirrä kuva, nauhoita kappale. Tällaiset yksinkertaiset asiat lataavat sinut upealla tuulella ja saavat sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi.
Vaihda tila. Jos syksyllä ja keväällä on tärkeää noudattaa järjestelmääsi, niin kesällä ja talvella sitä voidaan muuttaa ilman seurauksia. Aloita sänky 1, 5 tuntia tavallista aikaisemmin, noudata tätä aikataulua 6 viikon ajan.
Tuottava suunnittelu. Älä suunnittele mitään vakavaa siirtymistä talvelta keväälle. Et voi tehdä tätä. Jos tämä ei ole mahdollista, jätä kaikki asiat 3 päiväksi, osta paljon hedelmiä ja anna poistua kaikista rutiiniasioista.