Naiset sietävät yleensä hajoamista, erottelua tuskallisesti. Koska reilun sukupuolen luonne on tunnepitoisempi, se kokee tilanteen syvemmin, syyttäen usein itsensä kaikesta mitä tapahtui.
Tarvitset
- - muistikirja;
- - kynä;
- - kuntosalin jäsenyys
- - elokuvalippu;
- - psykologin apu.
Käyttöohje
1
Rauhoitu ja analysoi tapahtumaa heittämällä tunteet pois. Katso tilannetta sivulta. Vastaa rehellisesti kysymyksiin: kuka teistä provosoi aukon? Miksi näin tapahtui? Pidätkö itse syyllisyyttä tapahtuneeseen? Pyrisikö kumppanisi ylläpitämään suhteita? Yritä vastata objektiivisesti ja puolueettomasti, aivan kuten tekisit tuomarin edessä.
2
Ota tilanne paremmin tutkimalla kynä ja muistikirja ja kirjoittamalla kaikki siihen liittyvät kysymykset ja vastaukset. Piirrä paksu viiva ja tee tiettyjä johtopäätöksiä. Nämä voivat olla lausuntoja, kuten esimerkiksi: "Olin liian ystävällinen hänelle", "Annoin hänelle erittäin anteeksi", "Hän käytti häpeättömästi ystävällisyyttäni", "Erottelimme, koska kärsivällisyyttäni kuppi oli täynnä hänen valheitaan ja pettämistä." jne., - sisältö riippuu tilanteesta.
3
Kun olet työskennellyt ja tutkinut eron eri näkökulmista, käännä elämäsi sivu uudelle. Kun olet analysoinut kaiken selvästi, olet todennäköisesti ymmärtänyt, että entinen työntekijäsi on kaukana enkelista, eikä sinun pitäisi syyttää itseäsi kaikesta. Jos vika on myös sinun syytäsi, ota, mitä sinulle tapahtui tietynä kokemuksena, yritä olla toistamatta samoja virheitä uudelleen.
4
Aloita uusi elämä. Tämä ei tarkoita, että sinun on kiirehdyttävä uusiin seikkailuihin ja etsittävä heti seuraava haaste sydämellesi. Pidä huolta itsestäsi, älä pelkää olla yksin tietyn ajanjakson ajan, omista itsellesi: oppia jotain uutta, ilmoittautumalla mielenkiintoisille kursseille; työskentele hahmosi kanssa, alkaa uida uima-altaassa tai harjoittaa simulaattoreita; vaihda imago itseluottavan naisen tyylikkään ilmeen jne.
5
Aja pois kaikki tuhoisat ajatukset ja tunteet, ensimmäistä kertaa eron jälkeen, he yrittävät jatkuvasti päästä sinut ja vetää sinut masennuksen kuoppaan. Kontrasti heitä esteestä, jonka olet asentanut positiivisista näkymistä, hyvästä tuulesta ja positiivisista tunneista. Heti kun huomaat ensimmäiset merkit lähestyvästä lannistumisesta, siirry heti muunlaiseen aktiviteettiin: kävele puistossa, mene elokuvalle tai näyttelyyn, keskustele ystävien kanssa jne.
6
Älä ota uhrin asemaa, älä miellytä tätä kuvaa, lopeta ystävien ja sukulaisten yritykset sääliä sinua. Kerro muille, että tämä ei ole vielä elämäsi loppua, että olet vahva, omavarainen henkilö ja joku, joka ei ole pystynyt arvioimaan sinua, ei todella tarvitse sinua.
7
Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviämään negatiivisista tunneista, olet jatkuvasti huonossa tuulessa, ruokahaluttomuus, unihäiriöt, et halua lähteä kotoa, kommunikoida ihmisten kanssa, syytön pelot ja ahdistus piinaa sinua - muista kysyä psykologilta apua. Yksittäiset psykoterapiaistunnot voivat palauttaa sinulle kadonneen kyvyn elää täyden elämän.
8
Muista, että edessäsi on aina jotain uutta, ja onko sinulla merkitystä “+” -merkillä.
Kiinnitä huomiota
Älä aloita alkoholin ja huumeiden käyttöä. Lyhyt unohde ei anna sinulle ratkaisua ongelmaasi, päinvastoin, syntyy lukuisia uusia vaikeuksia, mukaan lukien terveys. Muista, että yksi tai kaksi annosta riittää joskus huumausaineiden väärinkäytön määrittämiseen.
Hyödyllisiä neuvoja
Ota pois silmistäsi kaikki, mikä muistuttaa sinua entisestä kaverista: valokuvia, hänen lahjojaan jne.