Kun henkilö pidetään jatkuvasti vangittuna yleissopimusten perusteella, ja sisäiset asenteet eivät anna hänen elää täysimääräisesti, tapahtuu romahtaminen. Psykologiset ansojen muodot ovat este terveydelle ja onnellisuudelle, ja sinun tulee osallistua häneen armottomasti.
Käyttöohje
1
Johda mitattua elämäntapaa ja suunnittele päiväohjelma etukäteen. Psykologit huomauttavat, että elämänrytmin kiihtymisen, saadun suuren määrän tiedon ja henkilökohtaisten saavutusten korkeiden vaatimusten vuoksi ihminen alkaa jatkuvasti tuntea ahdistusta ja tyytymättömyyden tunnetta. Koko ajan hänelle näyttää siltä, että hän ei ole saanut päätökseen jotain eikä hänellä ollut aikaa jotain. Aseta päivälle todelliset ja saavutettavissa olevat tavoitteet ja rentoudu illalla.
2
Päästä eroon komplekseista ja peloista. Älä yritä miellyttää kaikkia ja ota muiden vastuuta. Ole rauhallinen kritiikin ja jonkun muun näkökulmasta. Yritä miellyttää itseäsi ja älä odota muiden hyväksyntää. Poista tulevaisuuden huolestuttavat ajatukset ja pelot. Lopeta pahoillani itsestäsi ja syyllisyys.
3
Opi kieltäytymään, kun toiminnan "kautta en halua" oletetaan tapahtuvan. Henkilön, jonka velvollisuudentunne on ensiarvoisen tärkeä, tulisi oppia pysähtymään ajoissa pyrkiessään pelastamaan maailman ja omistamaan aikaa omaan elämäänsä. Tapauksissa, joissa energia heikkenee, kaikki tahtoa vastaan kohdistuvat toimet voivat olla kokonaan uuvuttavia.
4
Tarkista asetukset ja löydä ristiriidat. Usein ongelman syynä on tuhoisa yhteys ja positiivinen lausunto. Tällaiset väärät uskomukset voivat olla peräisin lapsuudesta itsestään, eikä ihminen pysty kykenemään itsenäisesti ymmärtämään niitä. Esimerkiksi, jos kaikkien menestyneiden ja varakkaiden ihmisten lapsuudessa vanhempia kutsutaan varkaiiksi ja roistoiksi, syntyy sisäinen yhteys, että vauraus on paha. Myöhemmin aikuinen pyrkii menestykseen ja hyvinvointiin, mutta ei ymmärrä epäonnistumisten syitä.
5
Vapauta kauna ja negatiivisuus. Eläessään menneisyyden pettymyksiä, ihminen ei voi täysin rentoutua ja iloisesti havaita nykyhetken tapahtumia. Jatkuva negatiivisten kokemusten analysointi muuttuu epäilyttäviksi nykyisistä hetkeistä ja alitajuisesti odottaa ongelmia. Tämä luo esteen edelleen onnellisuudelle. Sinun on jätettävä kaikki negatiivisuus aiemmin ja opittava antamaan anteeksi itsellesi ja muille.
6
Viritä positiiviseen. Keskustele hyväntahtoisten ja iloisten ihmisten kanssa, katso positiivisia elokuvia ja kuuntele kaunista musiikkia. Vietä enemmän aikaa ulkona ja nauti kasveista. Luonto on luonnollinen energialähde, ja se auttaa palauttamaan voiman nopeasti.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka poistaa psykologiset lohkot