Monet tuntevat "raskaan pään" ongelman. Aivot yksinkertaisesti halkaistaan kasaantuneista ongelmista ja ajatuksista. Kuinka puhdistaa pääsi? Ongelmaan on puututtava kattavasti.
Kuinka laittaa ajatuksesi järjestykseen: vaihe yksi
Ensinnäkin on välttämätöntä päästä eroon pitkäaikaisista ongelmista, jotka ovat piilossa muistomme syrjäisissä kulmissa. Ne ovat olleet pölyn ja homeen peitossa jo pitkään, mutta ne eivät anna elää rauhallisesti ja onnellisina.
Tässä on yksi tehokas tapa: sinun täytyy istua mukavassa asennossa, sulkea silmäsi ja alkaa muistaa kaikkea, mikä häiritsee sinua syvällä. Sinun ei tarvitse huijata itseäsi. Muista kaikki sellaisenaan, ilman koristelua. Tämän terapian vaikutus on tehokkaampi, jos puhut ajatuksesi ääneen. Avaa sitten silmäsi ja ajattele kaikkia tapahtuneita.
Ja nyt erittäin tärkeä toimenpide: lähetä itsesi menneisyyteen auttamaan itseäsi nykyisyydessä. Yhdistä mielikuvitus. Ehkä fantasia antaa sinulle huomattavan voiman kostaa rikoksentekijöitä. Tai keksit jotain muuta tapaa, mutta tällainen terapia auttaa paljon ratkaisemaan vanhoja ongelmia, jotka ovat kiinni päässäsi.
Kaikki ajatukset hyllyillä: vaihe toinen
Nyt puhutaan tavallisista ajatuksista, jotka täyttävät päämme päivä päivältä, tekemällä siitä uskomattoman raskaan ja ”rakeisen”. Hyvä neuvo: laita kaikki ajatuksesi hyllyille. Kuvittele, että päässäsi on hyllyjä, monet niistä ovat tyhjiä, sinun täytyy laittaa jotain niihin.
Nyt ei tarvitse lajitella näitä ärsyttäviä ajatuksia, "ottaa kiinni" kukin niistä ja "laittaa" omalle hyllylle. Harkitse kaikkia ongelmia pienimmästä suurimpaan.
Seuraava vaihe: sinun on pohdittava jokaista yksittäistä ongelmaa tai ajatusta kaikilta puolilta, keksittävä erilaisia vaihtoehtoja sen ratkaisemiseksi, etsittävä vastauksia sinua koskeviin kysymyksiin. Ole rehellinen itsellesi. Kukaan ei kuuntele sinua tai lue mieltäsi. Ja laita siis käsitelty ongelma halutulle hyllylle. Jatka seuraavaan.