Yksinkertaisesti sanottuna, hajoaminen on desbendenation tila. Jälkimmäinen puolestaan voi kehittyä masennukseksi, jota ei aina ole mahdollista taistella yksin. Siksi perna tulee hävittää mahdollisimman pian.
Käyttöohje
1
Kristinusko opettaa, että halukkuus on kauhea synti. Ja se ei ole turhaa. Itse asiassa masennus saa meidät luopumaan, estää meitä nauttimasta elämän ilosta, työntää sinut pois ystävistä ja saa sinut pysymään yksin negatiivisten ajatuksiemme kanssa. Jos sinulla on ongelmia, yritä tarkastella niitä eri tavalla. Yritä muuttaa ajattelutapaa.
2
Herää aina mukavasti. Älä koskaan ajattele ongelmia heräämisen ensimmäisinä minuutteina. Ota paremmin käyttöön suosikkimusiikkisi, tee herkullinen aamiainen, tervehdi rakkaitaan.
3
Näytä tippa itsekkyyttä aamulla. Älä vastaa rakkaiden pieniin pyyntöihin, jos tämä ei ole välttämätöntä.
4
Älä tuhlaa aikaa muiden ihmisten negatiivisiin ajatuksiin ja arvioihin. Vaikka joku edessäsi olisi syyllinen, älä ajattele hänen toimiaan. Negatiiviset ajatukset juurtuvat vain päähän, eikä tekijä pahene.
5
Älä lisää negatiivisuutta elämääsi. Älä katso uutisia ja kauhuelokuvia. Sisällytä paremmin perhekomedia.
6
Kävele iltaisin ja viettää vähemmän aikaa tietokoneen ääressä. Päästä eroon ihmisistä, jotka tuovat negatiivisuutta elämääsi, niin todellisuudessa kuin Internetissä.
7
Jos odotat epämiellyttävää kokousta, on parempi pitää se nopeammin. Sinun ei tarvitse ajatella negatiivista tapahtumaa liian kauan, ja voit unohtaa sen heti tapahtuman jälkeen. Sama asia mukavilla kokouksilla. Älä viivytä vierailua ystävien kanssa. Siellä sinua ladataan positiivisista tunneista ja hyvästä tuulesta.