Ennen ketään meistä tulee aina hetki, jolloin sinun on puhuttava julkisesti. Tänä aikana jännitys herää heti, epäonnistumisen pelko kasvaa, kaikki kelluu silmiesi edessä … Kaikki tietävät tämän. Mutta pelkojohtoa ei tarvitse seurata, jos osaat muuttaa sitä luottamuksen vuoksi.
Tarvitset
- - halu;
- - itseluottamus;
- - lasillinen vettä.
Käyttöohje
1
Ennen kuin menet ulos julkisesti, hengitä syvään ja ulos. Yritä päästää irti kaikista ajatuksista, odota vain hetki "pois", se rentoutuu hyvin. Hengitä sitten muutaman kerran syvälle ja hengitä ulos ja mene lavalle.
2
Ensimmäiset minuutit julkisesti vaikuttavat vaikeimmilta, kädet ravistavat, silmiä ei nosteta. Tämä on normaalia. Jos se kuivuu, älä pelkää juoda vettä, se myös rauhoittaa. Voit heti yrittää voittaa ihmiset aloittamalla puheesi jonkinlaisella vitsillä aiheesta. Sitten, vähitellen tottuessaan yleisöön, pelko katoaa itsensä edessä.
3
Ohjaa heti aivoille, että kaikki tulee olemaan hyvin, että olet hyvin valmistautunut, olet varma. Sinun täytyy piristää itseäsi. Huomaamatta, tunnet itsesi luottavaisemmaksi.
Hyödyllisiä neuvoja
Päivää ennen esitystä on parempi olla toistamatta mitään, viettää koko päivä lepoun. Seuraavana päivänä pääsi on selkeä ja työ on helpompaa.