Nykymaailmassa on valtava määrä ihmisiä, joilla on alhainen itsetunto. Ehkä tämä johtuu perheongelmista, puutteellisesta kommunikoinnista ikätovereiden kanssa lapsuudessa, nopeasta elämänkehityksen tahdista ja rytmistä, joihin monet eivät pysy ajan tasalla.
Ihmiset, joilla on flegmaattinen luonne, ovat yleensä alentuneen itsetuntonsa tilassa, mutta on tapauksia, joissa melankoliset, sanguine- ja flegmaattiset ihmiset kokevat jotain vastaavaa, asettuvat itsensä kaivamiseen, menevät onnellisiin mahdollisuuksiin, jotka johtavat heidän unelmiensa ja ideoidensa toteutumiseen. Joskus ihminen, katsoessaan toisten menestystä, alkaa uskoa, että ansioitunsa ovat vähäiset heihin verrattuna. Siksi masennuksen kehittyminen, erilaiset hermosto-olosuhteet, jotka provosoivat erilaisten sairauksien esiintymisen hermostossa.
Esiintymisen estämiseksi ja tapauksissa, joissa tauti on jo muodostunut, sen hävittämiseksi olisi toteutettava joukko toimenpiteitä.
Ensinnäkin, jos henkilö pystyy itsenäisesti diagnosoimaan taipumuksen tällaisiin häiriöihin, tekijöitä, jotka voivat kehittää masennusta, tulisi rajoittaa. Voit sulkea pois televisio-ohjelmien ja ohjelmien katselun, joissa puhutaan kuuluisuuksien onnellisesta ja viihtyisästä elämästä, ja sen sijaan, että vietät aikaasi koulutusihin, mukaan lukien psykologiset koulutukset, tai hyödyllisen ja kehittävän kirjallisuuden lukemiseen. Sinun tulisi myös rajoittaa viestintää sellaisten ihmisten kanssa, jotka moittivat henkilöä hänen puutteistaan, hänen väliaikaisesta mahdottomuudestaan hankkia tai suorittaa jotain, sanalla sanoen - sellaisten kanssa, jotka aiheuttavat masennusta ja asettavat täysin tarpeettomia arvoja ja häiritsevät ihmisen puhetta. unelmat todellisuudesta.
Jos masennuksen tila on pitkittynyt ja saavuttaa huippunsa, sinun on heti otettava yhteyttä psykologiin, joka työskentelee hänen kanssaan, käymällä keskusteluja ja erilaisia hoitoja hänen kanssaan, sekä psykoterapeuttiin, joka auttaa diagnosoimaan tilan ja koordinoimaan potilaan käyttäytymistä lääkityksen avulla. Hormonihoito on myös mahdollista, mikä auttaa täydentämään kehossa tarvittavia aineita ja tukahduttamaan ylimääräiset aineet, jotka provosoivat tämän tilan. Tässä tilassa ihminen kykenee taistelemaan sairaudestaan, kun hoitoa hoidetaan sekä fyysisellä että henkisellä puolella.
Lisäksi henkilö voi olla kiinnostunut henkisistä käytännöistä, jotka sisältävät kaikki kolme aluetta. Esimerkiksi, monet muinaiset itämaiset henkiset käytännöt auttavat mukauttamaan ruokavaliota (tarvittavien aineiden saanti), tekevät henkistä työtä, kun henkilö tutustuvat tämän käytännön kulttuuriin mentorin tai kirjojen avulla, ja myös harjoittelevat ja karkaistavat vartaloa tämän harjoituksen erityisharjoitusten avulla. Tärkeintä ei ole luopua ja uskoa niiden merkitykseen.