Masennusta ympäröivät lukemattomat tyhmät myytit. Monet ihmiset ymmärtävät täysin väärin, mikä masennus todella on. Tämän tilan havaitseminen jotain kauashakua, itsehoitotoimenpiteitä ja itsekorjauksia voivat johtaa erittäin kielteisiin tuloksiin.
Masentunut mies itkee
Kyyneleet ovat ihmisen luonnollinen reaktio tapahtumiin, eivätkä ne aina ole traumaattisia, koska ilosta löytyy kyyneliä. Kyyneleiden avulla vapautetaan tunteita, esimerkiksi aggressio ja suru. Tutkijat ovat osoittaneet, että kun ihminen itkee, fyysinen kipu lieviää.
Masennus, joka edustaa poikkeuksellisen masentunutta tilaa, liittyy yleensä jatkuviin kyyneleisiin. Monet ihmiset kuvittelevat masennusjakson hetkeksi, jolloin käpristynyt potilas rauhoittuu päiviin ja öihin. Sellaisia tilanteita tapahtuu tietysti myös masentuneilla potilailla, jotka todella kasvattivat herkkyyttä, samalla kun heikentävät mielialaa ja liikuntaa. Kaikki masennustapaukset eivät kuitenkaan ole kyyneleitä.
Masennusta on monia muotoja. Esimerkiksi on niin kutsuttu ”kuiva” masennus, kun henkilö, joka kokee erittäin vaikeita tunteita ja tuntuu lähellä kyyneliin, ei voi itkeä millään tavalla. Tämä huonontaa yleistä kuntoa. Jonkin aikaa masennuksesta kärsivä henkilö kuitenkin pelkää usein osoittaa todelliset tunteensa, tunteensa, mielentilaansa. Pelko voi johtua ajatuksista ja uskomuksista, ajatuksesta tästä mielenterveyden sairaudesta ympäröivässä maailmassa ja monista muista tekijöistä. Suurimmassa osassa tapauksista masennus on piiloutunut välinpitämättömyyden tai jopa hymyn takana. Usein edes sairaan ihmisen ympäristö ei yksinkertaisesti tajua tarvitsevansa apua.
He sanovat, että masennus johtaa aina itsemurhaan
Depressiivisen jakson puhkeamisen aikana synkimmät ja vaikeimmat ajatukset valloittavat potilaan pään. Heistä tulee pakkomielle, jopa unelmakuvat ahdistavat niitä. Ihminen ei voi pudottaa niitä, ja jos niin tapahtuu, ajatukset löytävät tietä tunneiden kautta. Ne voivat ilmentyä paitsi tunnetilanteessa myös fyysisesti. Tämä on yksi syy siihen, miksi fyysinen terveydentila kärsii niin usein masennuksesta, että kehossa on orgaanisia häiriöitä. Depressiiviset ajatukset itsemurhasta ovat kuitenkin ominaisia hyvin pienelle määrälle potilaita.
Tilastojen mukaan vain pieni osa masennuksesta kärsivistä ihmisistä on koskaan yrittänyt tehdä jotain itsensä kanssa. Lisäksi valtaosa näistä yrityksistä ei ollut vakava, ne rinnastetaan parasuicidiin (demonstratiivisuus). Yleensä yritetään ottaa elämä ihmisten kanssa, joilla on erittäin vaikea masennus ja jotka aloittavat hoitojakson. Siksi niin usein masennushoidon ensimmäisissä vaiheissa potilas jätetään lääkäreiden valvontaan, koska juuri nyt ensimmäisen kuukauden aikana riski kasvaa, että henkilö vahingoittaa itseään fyysisesti. On kuitenkin täysin vääriä olettaa, että jokainen masentunut potilas hallitsee ja yleensä ajatuksia itsemurhasta on. Eikä jokainen itsemurha tehnyt henkilö kärsi masennuksesta.
"Mene töihin, juokse ja tanssi, kaikki ohittaa"
Nykymaailmassa näyttää siltä, että masennuksella olevilla ihmisillä on paljon vapaa-aikaa. "Se on kaikki tylsyydestä." Ja tämä on jälleen harhaa. Valtava määrä ihmisiä, joilla on tällainen diagnoosi ennen kuin heillä on negatiivinen tila, johtavat aktiivista elämäntapaa, työskentelevät arvostetulla työllä, heidän aikansa on määrätty kirjaimellisesti minuutteina. Potilaan neuvominen työskentelemään masennuksen kanssa aiheuttaa henkilölle vielä enemmän negatiivisia tunteita ja ajatuksia, herättää häpeä ja muodostaa ala-arvoisuuden tunteen. Masennuksen yhteydessä tapahtuu jyrkkä romahdus, sinun on tehtävä kaikki suurella vaivalla, kädet ja jalat näyttävät kauhistuttavan painavilta, et halua puhua, ja ajatuksiesi, ideoidesi ja kuvasi päässä voi olla täydellinen sotku. Tällaisessa tilassa jopa yksinkertainen työ henkilölle voi olla vaikeaa.
Juoksu, tanssi, jooga ja muut fyysiset toiminnot eivät pysty parantamaan masennusta. Ne voivat pelastaa surusta ja surusta, mutta eivät päästä eroon taudista. Masennushäiriöistä kärsiville potilaille määrätään minimaalinen fyysinen aktiivisuus, kävelyretket raikkaassa ilmassa, nautinnolliset aktiviteetit, mutta kaikki tämä ei ole ihmelääke ja hoidon perusta. Päinvastoin, liiallinen fyysinen (tai henkinen) stressi masennusjakson aikana voi pahentaa tilaa.
"Olen surullinen viisi minuuttia, olen masentunut"
Suru ja suru ovat erittäin lieviä ja nopeasti kulkevia tiloja verrattuna kliiniseen masennukseen. Henkilölle diagnoosia valmisteleva lääkäri on varmasti kiinnostunut siitä, kuinka kauan potilas on masentunut, kuinka kauan hän ei ole kiinnostunut ulkomaailman tapahtumista, suosikkiharrastuksistaan ja harrastuksistaan, työstään, ympäröivistä ihmisistä. Masennusta voidaan epäillä vain, jos negatiivinen hyvinvointi ahdistaa jatkuvasti vähintään 14 peräkkäistä päivää. Mutta jopa sellaisessa olosuhteiden yhdistelmässä ei voida välittömästi tehdä diagnoosia.
Masennus on jatkuva ja pitkittynyt tila, jolle surun tunne on tyypillinen, mutta se ei ehkä dominoi muita kivuliaita tuntemuksia. Yritetään diagnosoida masennushäiriö itsessäsi, jos mieliala on huono muutaman päivän ajan, tämä on järjetöntä virhe.