Erilaiset tilanteet voivat johtaa negatiivisiin ja aiheuttaa aggressiota. Mutta tässä tilassa voit sanoa tai tehdä liian paljon. Lisäksi sekä keho että aivot ovat epämukavaksi siinä. Opi käsittelemään ulkoisia ärsykkeitä ja pysymään rauhallisena.
Käyttöohje
1
Älä odota kaiken olevan täydellistä. On parempi olla toivomatta, että olosuhteet ovat tarvitsemasi, jotta et tule pettymään myöhemmin. Mikä tahansa ylivoimainen este, odottamattomat muutokset voivat aina ilmetä. Ja matkalla olevat ihmiset eivät aina ole ystävällisiä ja kohteliaita. Joskus se on vain hyväksyttävä. Mitä yksityiskohtaisemmin kuvittelet muiden käyttäytyvän, sitä tarkemmin reagoit eroihin. Suunnittele vain mikä on sinun tehtäväsi.
2
Älä pidä tunteita. Jos olet vihainen, rikkonut rajojasi, tulit alueellesi, sano niin. Mutta ei huudot ja nyrkit. Kuvailkaa vain tilanne. Tämä on välttämätöntä ensin sinulle. No, ajattele, kannattaako vastata jonossa olevaan kohoamiseen samoin vai kiroilla kollegan kanssa, joka ei ole hengessä. Älä antautu provokaatioihin äläkä saa henkilökohtaista. Ehkä jokin satuttaa sinua, mutta älä anna itsesi vetää aggression ympyrään.
3
Yritä perustella vastustajasi. Tämä on erittäin hyödyllinen taito aggression torjunnassa, rikosten anteeksiantamisessa ja yleensä onnistuneessa viestinnässä. Aseta itsesi toisen henkilön tilalle. Jos hän on vihainen ja hysteria huono, se tarkoittaa, että kaikki ei suju hänen elämässään. Ja todennäköisimmin sinulla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Kyky erottaa itsesi tilanteesta tulee harjoituksen kanssa, mutta sinun pitäisi menestyä. Tietenkin epäonnistumiset elämässä, huono terveys tai lasten ongelmat eivät anna henkilölle oikeutta huutaa sinulle, mutta kun ymmärrät, että sinulla ei ole valituksia, että olet joutunut tilanteeseen ei omasta tahdostasi, sinun on helpompaa päästä siitä pois. ei sedimenttia sielussa. Tärkeää ei ole se, mitä ympärillä tapahtuu, vaan se, kuinka lähellä sydäntäsi otat sen.