Ihmisissä itkemistä ei yleensä hyväksytä. Mutta joskus jopa kurkkuun nousee katkeruuden katkeruutta, surua tai surua, silmäsi kyyneleet tulevat ulos. Haluan olla yksin, mutta ei ole mitään keinoa. Ja joudutaan selviytymään itsestään, varsinkin julkisessa puhumisessa, kun kymmenet tai sadat silmät kiinnittyvät itkevään.
Käyttöohje
1
Pure huuli, kieli tai poskisi. Kiinnitä nyrkit niin, että luut muuttuvat valkoisiksi, juo kynnet kämmenellesi. Ota muutama syvä hengitys. Kyyneleet ovat osoitus ihmisen tunneista ja helpoin tapa vastustaa niiden ilmenemistä on kääntää huomio muihin tuntemuksiin.
2
Yritä kuvitella rikoksesi naurettavalla ja hassulla tavalla. Laita esimerkiksi henkisesti roskakori päähänsä. Kuvittele nuori mies isoäitiisi vaatteissa ja tyttö, joka loukkasi sinua - hankalassa muodossa, pirteällä hiuksella ja likaisilla ryppyisillä vaatteilla. Mutta ole varovainen - fantasioituna voit nauraa, mikä voi myös olla paikoillaan.
3
Älä unohda hengittää syvästi. Hengitys pystyy säätelemään ihmisen tilaa ja mielialaa, hänen tunteita ja tunteita. Muista: itkun aikana ilmenee pitkä hengitys ja asteittainen uloshengitys, tai päinvastoin, ilmenee sobsissa. Rauhalliselle ja rauhalliselle valtiolle on ominaista sujuva syvä hengitys ja uloshengitys. Siksi syvä hengitys ei vain lievitä sobsia, vaan auttaa myös vaihtamaan psyko-emotionaalisen tilan.
4
Sytytä savuke, jos poltat. Itse savukkeella ei tietenkään ole rauhoittavaa vaikutusta tupakoitsijaan. Juuri tupakointi saa ihmisen ottamaan yllä mainitut erittäin syvät ja tasaiset hengitykset ja uloshengitykset.
5
Juo rauhoittavia tuotteita, jos sinulla on syvä suru ja kyyneleet nousevat joka viides minuutti, jos kärsit usein psykologisista ongelmista ja stressistä. Erityiset hermostoa vahvistavat vitamiini-mineraalikompleksit ja lisäravinteet ovat erittäin hyödyllisiä. Jos henkilö kuitenkin alkaa itkeä mistä tahansa syystä ja ilman sitä, tämä voi viitata hermosto- tai endokriinisten järjestelmien ongelmiin. Ota tällaisissa tapauksissa yhteyttä lääkäriin.