Ei ihme, että he sanovat, että tapa on "toinen luonne". Loppujen lopuksi päästä eroon siitä voi olla epätavallisen vaikeaa. Eikä kyse ole tahdonvoimasta. Tapa on niin tiukasti pakattu ihmisen imagoon, että hän ei usein voi kuvitella itseään ilman tätä pientä yksityiskohtaa. Tietenkin, tämä ei koske niitä riippuvuuksia, jotka rajoittuvat sairauteen, vaan naurettavista, rumaista ja yksinkertaisesti tylsistä tottumuksista.
Käyttöohje
1
Yritä ymmärtää, miksi haluat luopua tavasta. Vahingoittaako se terveyttäsi? Vai vaikuttaako kuva negatiivisesti? Rikottaa ulkonäköä? Ja ehkä sen takia siitä aiheutui lisäkustannuksia? On parempi, jos pisteitä on useita. Ajattele, tuleeko sinusta varmempi, jos pystyt askelemaan itsesi yli, tuoko se iloa rakkaillesi vai lisääkö se työstä saatavaa tuottoa.
2
Etsi auttajia tai samanhenkisiä ihmisiä. Tarvitset moraalista tukea enemmän kuin koskaan, ja kilpailun vaikutukset eivät vahingoitu. Esimerkiksi, jos haluat lopettaa syömisen yöllä, ajatus siitä, että ystävä saavuttaa parempia tuloksia ja saada nopeasti muotoonsa, auttaa sinua siirtymään jääkaapista ajoissa. Mutta niiden yritysten yritystä, jotka eivät ole yhtä mieltä toiveistasi lopettaa tylsä tapa, tulisi välttää, ainakin ensimmäistä kertaa.
3
Kiinnitä huomiota muihin kärsijöihisi tai pikemminkin saman ongelman omistajiin. Arvioi, kuinka ihmisen vaikutelma pilaantuu, kuinka paljon ongelmia se tuo tai kuinka kallista se on. Muista, että mitä vanhempi henkilö, sitä vaikeampaa on päästä eroon epämukavasta tai ei-toivotusta käytöksen piirteestä, joten sinun on toimittava nyt.
4
Ymmärrä milloin ja missä olosuhteissa haluat palata tavalliseen toimintaan. Kun hyppäät pitkään töihin tai kun päinvastoin, sinulla ei ole mitään miehittääksesi itsesi? Hauskuuden hetkillä tai koettaessa häpeää, pelkoa, rajoituksia? Tällainen analyysi auttaa luomaan suotuisimman ympäristön, joka auttaa tavoitteen saavuttamisessa.
5
Tapahtuu, että henkilö, joka päättää jättää hyvästit tapaan, unohtaa sen seuraavana päivänä. Jotta tämä ei tapahdu, jätä muistutus tavoitteestasi koko huoneistossa. Esimerkiksi, jos et enää halua pureskella kynnet, maalaa ne kirkkaalla lakalla, yritä päästä eroon tukasta - ripusta kuvia tanssijoista ja malleista, joiden selkä on täysin tasainen talon ympärillä.