Ujous tai ujous on kiusallisuuden tunne vieraassa tai oletettavasti vihamielisissä tilanteissa. Pitäessään muiden huomion liiallisena, ihminen odottaa heiltä likaista temppua, hänen käyttäytymisensä tulee rajoittavaksi ja hankalaksi. Pelottomuutta on mahdoton voittaa yön yli, sillä sinun on analysoitava omaa käyttäytymistäsi ja muutettava mieltäsi itsestäsi ja muista.
Käyttöohje
1
Hengitä syvästi ja tasaisesti. Sulje silmäsi, irroita kaikki, mukaan lukien pelko. Kuvittele, että hengität kevyttä energiaa, joka auttaa sinua rentoutumaan yhteiskunnassa ja hengittämään pimeää ilmaa, oman pelosi. Aja ilma koko kehon läpi niin, että valo tunkeutuu kaikkiin kehon soluihin ja karkottaa pelon.
2
Löydä ujouden syy. Missä tilanteissa olet usein ujo, kuka pakotti sinut tällaisen käyttäytymisen stereotyypin?
3
Katso yhteiskunnassa muita ihmisiä. Huomaa, että kaikki ovat miehitetympiä itsensä kanssa kuin jonkun muun kanssa, mukaan lukien sinut. On epätodennäköistä, että on niitä, jotka odottavat kun kompastuvat. Pikemminkin huomaat, että muut voivat tehdä virheitä ja tehdä tyhmiä asioita harvemmin tai jopa useammin kuin sinä.
4
Tee virheistään vitsi. Ironinen asenne itseensä aiheuttaa myötätuntoa ja taipumusta.
5
Näytä vahvuutesi: epätavallinen taito kiinnostaa keskustelukumppania. Keskustellessasi sinulle tunnetusta aiheesta, et ajattele pelkoasi, keskustelukumppani on sinulle tärkeä.
6
Pidä itseäsi itseluottamushenkilönä. Esitä itsesi sellaisenaan muiden edessä, käyttäytyy vahvana ihmisenä. Aluksi se on sinulle vaikeaa, mutta ajan kuluessa tämä käyttäytyminen poistaa kokonaan ujous.