Stressiä aiheuttavia tilanteita on jokaisessa kulmassa. Konfliktit kollegoiden kanssa, riidat rakkaimpien kanssa, väärinkäsitys esimiesten kanssa. Jopa flegmaattisen varaston omaavilla ihmisillä on joskus vaikea hallita itseään, puhumattakaan ihmisistä, jotka ovat luonteeltaan koleerisia ja ovat innokkaita taistelemaan pienimmän epäoikeudenmukaisuuden vuoksi.
Jotta hallitset tilannetta kaikissa riita-asioissa, sinun on pysyttävä rauhallisena eikä antautua provokaatioille. On olemassa useita todistettuja psykologisia tapoja auttaa pitämään itseäsi ihottumalta.
Käyttöohje
1
Itämieliset, jotka ovat kuuluisia mitatusta suhtautumisestaan elämään, neuvottelevat konfliktin aikana ei vaistomaan nyrkkiä nyrkillisesti, vaan suoristamaan sormiaan. Tämä yksinkertainen liike auttaa veren vuotamisessa päästä ja mahdollistaa heti jäähtymisen ja tilanteen arvioinnin rauhallisesti, ikään kuin ulkopuolelta.
2
Jos sinut provosoidaan tarkoituksella konfliktiin, älä anna periksi. Ensinnäkin, älä katso keskustelukumppanin silmiin, repi silmiin kosketus hänen kanssaan, jonka kautta hän voisi manipuloida sinua alitajunnan tasolla. Älä missään tapauksessa nosta ääntäsi: päinvastoin, jos he huutavat sinua, vastaa tarkoituksella hiljaa, mutta selvästi. Se sekoittaa vihollisen, saa sinut sammumaan kuuntelemaan mitä puhut.
3
Jos olet menossa kokoukseen tai tapahtumaan, jossa on vaikea pysyä rauhallisena (se voi olla juhla entisen kanssa tai yritysjuhli kilpailijoiden kanssa), murehdi mielialasi etukäteen. Kriittisissä tapauksissa voit juoda rauhoittavaa ainetta, älä vain liioittele sitä annoksella, jotta et tunne uneliaisuutta. Mutta parasta on vain muistuttaa itsellesi tasa-arvon perussääntöjä: yhtenäinen hengitys, hymy naamasi.
Kiinnitä huomiota
- muistuta usein itsellesi: "koira haukkuu - vaunu menee", "he kuljettavat vettä vihaisilla ihmisillä", "heittäessään keppiä, leijona katsoo sitä, joka kepin heitti, ja koira katselee keppiä itse. Heidän välillä on valtava ero."
Hyödyllisiä neuvoja
- pysyä rauhallisena, hyvä vanha tapa auttaa aina: laske mielessäsi kymmenen ennen kuin sanot jotain, jota myöhemmin pahoittelet