Ärtyneisyys on yksi epämiellyttävistä persoonallisuusominaisuuksista. Ärtyneisyyteen taipuvaiset ihmiset keräävät meiltä negatiivista palautetta muilta. Tämä tekee heistä vieläkin vihaisempia, ja heidän ärsytyksen tunne kasvaa. Kuinka päästä pois tästä noidankehästä?
Käyttöohje
1
Analysoi mitä tai kuka ärsyttää sinua. Hyvin harvoin tapahtuu, että ihminen häiritsee kaikkea. Yleensä ärsytyksen lähde on yksi, mutta se valuu moniin. Meidän on löydettävä tämä lähde ja ymmärrettävä, mitä sen kanssa tehdä.
2
Vältä ärsytystä. Jos ärsytyksen syy ei ole välittömässä ympäristössä, sinun tulee välttää sitä. Hermosoluja ei tarvitse hukkaan vielä kerran. Jos esimerkiksi "raivostut" jonoja Sberbankiin, mene maksamaan laittolaskut liikepankkiin tai käytä pankkiautomaatteja. Jos metro ihmiset ovat ärsyttäviä, etsi mahdollisuuksia matkustaa ruuhka-ajan ulkopuolella.
3
Etsi katkeruuden lähteitä ihmisistä itsestäsi. Tosiasia, että meitä häiritsevät eniten puutteet, jotka meillä itsellämme ovat. Mutta psyykessämme on erityisiä suojauksia, jotka eivät salli meidän arvioida itseämme liian kriittisesti. Ja sitten kritiikki muuttaa huomion keskipistettä - joku, jolla on sama pahuus kuin sinun, pääsee hänen näkökenttään. Ymmärrä tämä tosiasia, ymmärrä, mikä itseäsi ärsyttää itseäsi.
4
Opi hallitsemaan tunteita. Monilla ihmisillä on taipumus keskustella ongelmistaan monien kanssa. Varsinkin "kärsivät" reilut sukupuolet. Keittiökeskusteluissa jopa onnellisin vaimo löytää syyn riitaa miehensä kanssa, jos se on tapana hänen ystävänsä seurassa. Ja nyt epämiellyttävät tunteet ovat jo syntyneet tyhjästä, jonka hän vie talon mukana, ja siellä he alkavat tuhoavan toiminnan.
Hyödyllisiä neuvoja
Muista, että ärsytys on hyödyllinen tunne, jonka tehtävänä on ilmaista ongelma. Heti kun tunnet ärsytystä, tunnista sen syy ja poista se. Ei ole järkeä kerätä ja viljellä ärtyneisyyttä itsessään. Ole rohkeutta kohdata elämän vaikeudet.