Tapahtuu, että henkilö tuntee olevansa kyllästynyt rajaan asti, kirjaimellisesti "puristettu". En halua tehdä mitään, en ole onnellinen. Yksinkertaisin, jokapäiväinen rutiini vaatii uskomattomia ponnisteluja. Tämä on merkki: vartalo tarvitsee apua! On mahdollista, että pitkäaikainen "krooninen väsymys" voi olla seurausta sairaudesta (esimerkiksi kilpirauhanen). Siksi sinun on otettava yhteys lääkäriin.
Käyttöohje
1
Voit lisätä elinvoimaa, palauttaa elinvoimaa monin tavoin. Säädä esimerkiksi ruokavaliota kaloripitoisuuden vähentämisen suuntaan samoin kuin poistamalla väliaikaisesti raskaat, rasvaiset ruuat ruokavaliosta. Samanaikaisesti yritä kuluttaa enemmän vihanneksia, hedelmiä, hasselpähkinöitä, mehuja. Poista tai minimoi alkoholin kulutus ja tupakointi kokonaan. Positiivinen tulos ei vie kauan.
2
Aloita lääkärin suosituksesta ravintolisiä, jotka parantavat aineenvaihduntaa. Yritä välttää stressiä, ja vielä parempaa - oppia käsittelemään sitä! Stressin aikana vapautuneet kortisoni- ja adrenaliinihormonit ovat erittäin tärkeitä keholle, mutta jos niitä tuotetaan liian usein, se on haitallista. Siksi yritä olla rauhallinen! Meditaatio, hengitysharjoitukset ovat erittäin hyvä lääke negatiivisia tunteita vastaan.
3
Yritä olla enemmän raitissa ilmassa, etenkin hienolla, aurinkoisella säällä. Älä laiminlyö liikuntaa! Kaikille saatavilla olevat yksinkertaisimmat harjoitukset - kaltevuus, kyykky, pitkät kävelyretket, rauhassa juokseminen - kaikki tämä auttaa parantamaan terveyttä ja elinvoimaisuutta.
4
Kiinnitä huomiota uneen. Työstäsi riippumatta sen keston tulisi olla sellainen, että et tule ylivoimaiseen tunteeseen. Muista: jokainen henkilö on ehdottomasti yksilöllinen, yksi riittää 6 tuntia nukkumista, toinen ja 8 tuntia eivät riitä.
5
Jos mahdollista, sulje pois viestintäpiiristäsi epäystävälliset, kateelliset, töykeät ihmiset. Yritä välttää jopa "vain" pahasti. Keskustele iloisen, ystävällisen, iloisen kanssa! Tämä lisää sinulle elinvoimaa. Älä ohita aamiaista! Tämä lisää tehokkuutta ja tarjoaa tarvittavan energian “ravintoa” aamulla.