Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen on mielenkiintoinen tekniikka, joka auttaa lievittämään stressiä, piristämään ja paremmin toteuttamaan toiveesi ja elämätavoitteesi. Jotta elämässäsi olisi positiivisia muutoksia, sinun on pidettävä päiväkirjaa säännöllisesti.
Me kaikki havaitsemme maailman omalla tavallamme. Joku löytää paljon positiivisia hetkiä elämässä ja tuhansia syitä kiitollisuudelle, kun taas joku näkee vain negatiivisia näkökohtia. Masennuksesta ja ahdistuksesta päästäksesi eroon, voit käyttää niin mielenkiintoista tekniikkaa kuin kiitollisuuspäiväkirja.
Sen toteuttamiseen riittää kynä, muistikirja ja halu tehdä tämä kaikki. Kiitos on monia tapoja:
- kiitos Jumalalle;
- kiitos kaikesta, mikä ympäröi;
- kiitos toiveiden, pyyntöjen ja unelmien toteuttamisesta;
- kiitos hyvästä terveydestä ja hyvinvoinnista.
Kiitos on paljon syitä. Kiitos sattumalta kuulistasi kauniista melodiasta, fluffisesta kissasta, joka hieroi varovasti jalkojasi, kukkaisten ja yrttien tuoksusta jne. - kaikesta, mitä sielu haluaa.
Kuukauden säännöllisen päiväkirjan jälkeen voit huomata seuraavat positiiviset tulokset:
- selkeämpi käsitys omista toiveistaan ja elämän tarkoituksesta;
- parantaa mielialaa, lievittää ahdistusta ja ärtyneisyyttä;
- positiiviset muutokset elämässä.
Kiitospäiväkirjan pitäminen on parasta pitää salassa, vaikka se olisikin pieni salaisuus, muuten voit vähentää merkittävästi tämän tekniikan käytön myönteisiä vaikutuksia.