Loma - huomattavalle osalle väestöstä nämä ovat vuoden kaikkein odotettuja päiviä. Vain lomien aikana voit rentoutua kunnolla, ottaa aurinkoa rannalla, uida meressä, tehdä ulkoilua
Mutta nyt maagiset päivät ovat ohitse, on aika palata takaisin töihin. Keho on jo paikallaan, mutta ajatukset ovat vielä kaukana. Kuinka palata entiseen työkykyyn ja ilmapiiriin?
Käyttöohje
1
Yritä palata lomalta ei suoraan maanantaina, mutta vähän etukäteen. Sitten sinulla on yksi tai kaksi päivää kotona rentoutua vähän ja toipua. Tänä aikana voit tehdä asioita, nähdä ja lähettää valokuvia Internetiin, nukkua hyvin väsyttävän lennon jälkeen, tottua aikavyöhykkeiden eroon vähän. On hyödyllistä antaa itsellesi jotain maukasta, on parempi olla tekemättä tärkeitä asioita, vain rentoutua ja tuntea olosi kotoisaksi.
2
Älä tee heti töissä loman jälkeen suuria, raskaita projekteja, jotka vaativat suurta tuottoa. Lepo ja työ sisältävät täysin erilaiset rytmit, eikä kaikki pysty nopeasti rakentamaan uutta. Jos pomo ja kollegat tulvavat sinut asioilla, yritä selittää heille tilanne. Selviät näistä tehtävistä, mutta nyt se on sinulle vaikeaa, ja tämä on normaalia.
3
Aloita ensimmäinen päivä töissä, ei katsomalla tulevia tehtäviä (se on todennäköisesti kertynyt kunnolla poissaolollesi), vaan perinteisistä rituaaleista, joiden jälkeen yleensä aloitat. Ota esimerkiksi kuppi kahvia. Tarkastele sähköpostia, selaa uutisia. Nämä yksinkertaiset tottumukset asettavat kehosi toimimaan, ja tämä tapahtuu tajuttomasti. Se tosiasia, että henkilö muistaa "rituaalit" ja reagoi niihin, on jo kauan todistettu. Muuten, tämä on yleensä hyvä syy aloittaa tällainen rituaali: voit tuoda itsesi sopivaan tunnelmaan paitsi lomien jälkeen, myös pitkän viikonlopun jälkeen.
4
Yritä olla aloittamatta suorittamalla tehtäviä, vaan kysymällä kollegoiltasi, mitä uusia asioita tapahtui poissa ollessasi. Asia ei ole pelkästään se, että heillä on juoruja, joita ei voida jakaa kanssasi, vaikka tämä omituisella kyllä myös palaa nopeasti ihmisten työrytmiin loman jälkeen. Ehkä jotkut uudet projektit tai tarjoukset muuttavat perusteellisesti tehtäviäsi, mutta niitä ei ole vielä näytetty aikataulussa. Heti kun olet ajan tasalla, lopetat heti tuntea itsesi lomailijaksi ja tunnet työmielen.
5
Syö oikein. Elämättömyyden loman palaamisen jälkeen voi liittyä paitsi muuttuvaan mielialaan. Usein lomalla olevat ihmiset syövät terveellistä ruokaa: syövät paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, älä syö liikaa. Palattuaan tavanomaiseen elämäntapaansa he taas ympäröivät itseään roskaruuan. Tarkista syömistapasi ja tunnet olosi jälleen tuoreeksi.
Kiinnitä huomiota
Usein loman jälkeen on polttava halu lopettaa. Mutta on parasta odottaa hetki, odota vähintään kaksi viikkoa. Jos se ei katoa, voit alkaa toimia. Ehkä tämä johtuu yksinkertaisesti julkaisun jälkeisestä masennuksesta.
Hyödyllisiä neuvoja
On jopa erityinen oireyhtymä - vapautumisen jälkeinen masennus. Se ilmenee jopa niissä ihmisissä, jotka rakastavat työnsä ja jotka lepäävät hyvin. Se kestää yleensä enintään viikon tai 2. Jos huono tuulella loma ei jätä sinua kauan, ehkä syy on muu.