Taideterapiassa he työskentelevät yleensä negatiivisten tunneiden kanssa. Pelko, kauna, häpeä, syyllisyys, viha - epämiellyttävät kokemukset, jotka vaativat elämistä ja hyväksymistä. Mutta myös positiiviset kokemukset on toteutettava ja hyödynnettävä. Taideterapiatekniikat auttavat ”ankkuroimaan” positiiviset kokemukset niin, että ne toimivat resurssina ja tukena sinua elämässä.
Kaikki positiivinen kokemus on arvokas resurssi. Kun olemme surullisia tai ahdistuneita, voimme muistaa ne hetket, kun olimme iloisia, kun tunsimme arkuutta tai iloa, kiitollisuutta tai rauhallisuutta. Taideterapia auttaa säilyttämään nämä kokemukset näkyvissä ja konkreettisissa esineissä - luovuuden tuotteissa - niin, että pääsy positiivisten asioiden kassaomme on helpompaa.
Neuro-kielellisessä ohjelmoinnissa tätä tekniikkaa kutsutaan ”ankkuroimiseksi”.
On parempi luoda sellaisia "ankkureita", kun olet suotuisassa, mutta rauhallisessa tilassa.
Toimi seuraavasti.
- Varaa aikaa ja tilaa työllesi.
- Valmista taidemateriaalit etukäteen (maalit, harjat, paperi, lyijykynät, plastiliini, savi tai muut, joista pidät eniten).
- Muista tapahtumat, kun olet kokenut kirkkaan positiivisen kokemuksen, joka voi tukea sinua vaikeina hetkinä, sukella siihen, jotta pystyt selviytymään täältä ja nyt. Anna itsellesi muutama minuutti tähän.
- Kun olet kokenut positiiviset tunteet täydellisesti, ilmennä ne taidetuotteeseesi. Tämän tuotteen laadulla ei ole mitään merkitystä. Tärkeintä on, että hän heijastaa emotionaalisesti sitä, mitä tunnet.
- Aseta tuote näkyvälle paikalle niin, että se tarttuu silmiin ja tukee sinua lämpimillä onnellisuuden ja rauhan hetkillä, kun sitä tarvitset.
Luo itsellesi jotkut näistä positiivisista ankkureista ja sijoita ne kotisi eri paikkoihin. Anna heidän toimia alkuperäisinä hurmoina ylimääräisistä negatiivisista tiloista. Rikasta kokoelmasi ja yhdistä perheesi ja ystäväsi tähän. Luomalla yhteisiä positiivisia "ankkureita" sukulaisten kanssa, saat paitsi arvokkaan resurssin myös vahvistaaksesi suhteitasi.