Kritiikki voi olla erilaista: hyödyllistä ja loukkaavaa, riittämätöntä ja perusteltua. Ja monille ihmisille kysymys tällaisen vieraan mielipiteen havainnosta on erittäin akuutti. Erityisen vaikeaa on kokea ulkopuolelta tulevia lausuntoja luovuuteen, työhön, ulkonäköön tai muuhun, mikä voi olla haavoittuvainen, vaikutelmallinen niille, joilla on jo epävakaa itsetunto. Kuinka voidaan oppia hyväksymään kritiikki helpommin?
On tärkeää oppia erottamaan tunteista kritiikkiin piilotettu perusolemus. Hyvin usein, jos kommentit ja lausunnot ovat ankaria tai ilmaistaan aikana, jolloin henkilö ei odota tätä, voi tapahtua erittäin voimakas emotionaalinen reaktio. Sisäiset tunteet, esiintyvä protesti eivät yleensä anna meille havaita rationaalista yhteyttä vastaanotetun kritiikin sisällä. Siksi ei ole ensin välttämätöntä yrittää jotenkin yrittää vastata tai heti alkaa syyttää itseäsi ja lisäksi kritisoida. Sinun on annettava itsellesi mahdollisuus jäähtyä, sulatella mitä kuulet. Tämä vaihe on erityisen tärkeä vaikuttaville ja luonnollisesti erittäin tunnepitoisille ihmisille. Joskus jopa loukkaavien lausuntojen takana on tietty totuus, jota kannattaa kuunnella, selvittää sisäinen protesti. Raivoavien tunteiden rauhoittamiseksi on suositeltavaa hetkeksi vaihtaa huomiovektorisi toiseen aiheeseen, olla hajamielinen ja keskittyä johonkin sivutehtävään. Ilmakävely, musiikki ja lukeminen auttavat joitain ihmisiä rauhoittamaan tunteita.
Reagoi vain arvovaltaisten henkilöiden esittämään kritiikkiin. Arjessa ja Internet-tilassa voit kohdata täysin erilaisia ihmisiä. Ja hyvin usein se, mitä tavanomaisesti kutsutaan kriitikkoksi, on itse asiassa verkkouistelu, halu todella satuttaa tai loukata. Usein ihmiset, jotka sallivat itselleen sopimattomat lausunnot toisesta henkilöstä, yrittävät vakuuttaa itsensä tällä tavalla. Tämä on aina muistettava. On syytä hyväksyä ja pohtia muiden ihmisten kritiikkiä, jos ne saadaan henkilöltä, joka näyttää olevan arvovaltainen tai asiantuntija, tietyn alan ammattilainen. Joten on esimerkiksi syytä kuunnella läheisten, vanhempien, ystävien kommentteja ja neuvoja.
On tarpeen vähentää vaatimuksia itselleen. On erittäin vaikea täyttää tämä ehto ihmisille, joilla on taipumus "erinomaiseen opiskelijaoireyhtymään", perfektionismiin. Sinun on kuitenkin työskenneltävä itse tällä alalla. Muutoin voit nopeasti päästä emotionaalisen uupumisen tilaan tai jopa kohdata täydellinen masennus. Henkilö ei pysty olemaan hyvä kaikille ja kaikille. On tärkeää hyväksyä se tosiseikka, että elämässä on aina joku parempi, kykenevämpi ja että ammatillisella tai luovuuden alalla on aina ihmisiä, joilla on enemmän kokemusta ja jotka kykenevät paremmin pumppaamaan taitojaan. Lisääntyneet vaatimukset itsellemme eivät vain anna meille mahdollisuuden vastata riittävästi ja rauhallisesti ulkopuolelta tulevaan arvosteluun. Tämä piirre kannustaa myös ylimääräistä itsekritiikkiä itselleen, pilkaten virheitä ja epäonnistumisia, estämättä sinua oppimasta virheistään. Minkä tahansa ihmisen elämä koostuu ylä- ja alamäkeistä, tämä on ymmärrettävä ja hyväksyttävä. On tärkeää oppia ylistämään itseäsi pienistäkin saavutuksista ja katsomaan hiukan helpompaa ulkomaailmaan. Joku toisen arvioinnin käsityksen muuttaminen on välttämätön askel, jotta olisit rauhallisempi kritiikistä. Loppujen lopuksi sinun tulee aina muistaa, että jokaisella on oma maku, omat mieltymyksensä.
Tuloksena olevan kritiikin analyysi ja perustan tunnistaminen. Jotta ulkopuolelta tulevia kommentteja ei pidetä erittäin negatiivisina, älä aliarvioi toiminta- ja kehitysmotivaatiota, meidän on opittava löytämään tärkein olemus vastaanottamastamme kritiikistä. On syytä kysyä itseltäsi, mihin tarkoitukseen tämä tai tuo henkilö puhui? Mitä tarkalleen ottaen pystyy antamaan hänen neuvoja? Mitä tapahtuu, jos kuuntelet kommentteja, jos noudatat neuvoja? Älä etsi itsellesi tekosyitä tai yritä puolustaa heti, reagoi jotenkin jyrkästi kriittiseen huomautukseen. On erittäin todennäköistä, että vahingossa sattunut tai arvovaltainen kriitikko ei halunnut lainkaan loukkaantua, että kaikki sanat annettiin vain kehityksen auttamiseksi. Jos analyysissä ei löydy pääsisältöä, toisin sanoen tilaisuus miettiä, onko syytä kuunnella tällaista kritiikkiä, onko sitä todella ilmaistu halua auttaa ja neuvoa jotain, tuoda esiin ne virheet, jotka auttavat saavuttamaan joitain uusia. korkeuksiin.