Matkalla tavoitteen saavuttamiseen on monia esteitä, jotka voivat merkittävästi vähentää halua työskennellä edelleen tai vähentää sen tyhjäksi. Voit ylläpitää motivaatiota, jos noudatat muutamia yksinkertaisia sääntöjä.
Käyttöohje
1
Tee mikä miellyttää sinua. Saavuttaaksesi tavoitteesi, valitse polku, joka ottaa yksilölliset ominaisuutesi huomioon ja on sinulle miellyttävä. Esimerkiksi päättäessäsi johtaa aktiivista elämäntapaa, käytä haluamiasi fyysisiä aktiviteettityyppejä. Älä seuraa kiiltäviä lehtiä. Muodikkaat aamulla lenkkeily, joka on sinulle tuskallista, voidaan korvata onnistuneesti iltaharjoitteilla paikallaan olevalla pyörällä.
2
Keskity lopputulokseen. Älä keskity pienten, joskus epämiellyttävien tehtävien ratkaisemiseen. Imeytynyt rutiinista on helppo luopua. Muista tavoitteesi. Ripusta motivoiva kuva tai sanonta työpöydän yläpuolelle.
3
Suorita helppo tehtävä luodaksesi hyvä tunnelma projektin alussa. Saavutettu tulos antaa sinulle mahdollisuuden saada itseluottamusta ja antaa tunnetun ilon tekemästä työstä.
4
Jatka hankkeen vaikeimpaan tehtävään, kunnes menestyksen sotilaallinen sulake ei ole ohi. Älä koskaan lykätä suurta kauppaa työpäivän päätteeksi ja sitäkin valkoisemmaksi kuin tehdä se viikonloppuna. On erittäin todennäköistä, että teet työn jollain tavalla vai et tee sitä ollenkaan.
5
Älä ylikuormita itseäsi. Arvioi rakkautesi rauhassa. Älä säästä unta, kävelyretkiä ja seurustelua perheen ja ystävien kanssa. Terveellä ihmisellä, jota ympäröi perheen ja ystävien rakkaus, on paljon helpompi ylläpitää motivaatiota.
6
Levätä. Säännölliset tauot antavat sinun pitää työn tehokkuuden korkealla tasolla. Työ- ja lepovaihdosta on hyötyä motivaation ylläpitämisessä, koska vuorotellen erityyppisten aktiviteettien kanssa annat aivoille mahdollisuuden löytää parhaan mahdollisen ratkaisun tavoitteen saavuttamiseen.
7
Palkitse itsesi. Merkitse jokainen askel kohti tavoitetta hieman rohkaisemalla. Tällainen palkkio voi olla kuppi kahvia tai lyhyt kävelymatka.