Nykyaikaisella psykoterapialla on monia suuntoja. Yksi niistä on kognitiivinen käyttäytymiseen liittyvä (tai kognitiivinen käyttäytymiseen liittyvä) terapia. Tällä hetkellä tätä aluetta pidetään yhtenä tehokkaimmista ja lupaavimmista.
Lyhyesti suunnasta
Ohjauksen perustajat ovat Albert Ellis ja Aaron Beck, joiden teoksista tuli laaja ja kuuluisa 1900-luvun puolivälissä. On mielenkiintoista, että nämä kaksi asiantuntijaa kehittivät omat suurelta osin samanlaiset menetelmät itsenäisesti, ilman yhteistyötä keskenään, samalla ajanjaksolla.
Kanadan mielenterveysongelmien ja riippuvuuksien tutkimuskeskuksen vuonna 2007 tekemä tutkimus osoitti, että kognitiivis-käyttäytymisterapia on erittäin tehokas ratkaisemaan monia ongelmia, auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia lyhyessä ajassa ja potilaat suhtautuvat siihen myönteisesti.
Kognitiivis-käyttäytymispsykoterapian suunnan perusta on oletus, että ihmisen masennuksen psykologisten häiriöiden (fobioiden jne.) Syy on itse persoonallisuuden sisäiset ongelmat: tehottomat asenteet, uskomukset, ajatukset, arviot elämäntilanteista, itsestäsi ja muista.
Joten monet kielteiset ajatukset, jotka provosoivat ei-toivottuja tunteita, ilmestyvät ihmisissä automaattisesti, kuten se oli, ilman heidän tahtoaan. Lisäksi ihmisillä on taipumus miettiä esimerkiksi kognitiivisia malleja, stereotypioita siitä, kuinka todellisten miesten tai naisten tulisi tai ei pitäisi käyttäytyä. Ihmisen mielessä vallitsevat stereotyypit eivät aina vastaa objektiivista todellisuutta ja eivät ole myöskään aina hyödyllisiä hänelle.