Pelko korkeudesta on ilmiö, jota esiintyy melko usein. Lisäksi se, mikä monien mielestä on tavallista mielialaa, on oikeastaan melko vakava ongelma. Loppujen lopuksi ihminen ei voi lentää lentokoneilla, asettua tiettyjen kerrosten yläpuolelle, ajaa maailmanpyörällä ja tehdä paljon muuta. Tällainen pelko ei käytännössä ole hallinnassa. Voit kuitenkin halutessasi selviytyä siitä.
Tarvitset
- - pätevä psykiatri;
- - tietokonepelit;
- - simuloidut tilanteet.
Käyttöohje
1
On syytä varautua siihen, että kamppailu pelkosi kanssa tulee olemaan melko pitkä. Nopeasti psykologisia ongelmia ja riippuvuuksia ei hoideta. On kuitenkin vielä syytä päättää, koska silloin on paljon helpompaa elää.
2
Ensin on löydettävä hyvä psykoterapeutti, joka auttaa sinua käsittelemään fobioita. Tietyn ammattitaidon avulla tunnet tuloksen heti.
3
Hoidon alussa sinun on selvitettävä millaista fobia kärsit. Korkeuden pelkoa on useita erityyppisiä. Se on synnynnäinen ja hankittu.
4
Syntynyttä akrofobiaa pidetään melko vaikeana tapauksena, koska sitä on vaikea parantaa. Uskotaan, että tällaisen pelon syynä on geneettinen muisti. Tällä ymmärretään sielun muisto. Esimerkiksi aikaisemmassa elämässä ihminen kuoli putoamasta korkeudesta ja uudessa elämässä yrittää välttää vuoria ja pilvenpiirtäjiä.
5
Saatu akrofobia on paremmin hoidettavissa, koska on todellinen perusta alla. Esimerkiksi hirveässä lapsuustarinassa, joka on kuullut heikossa iässä, korkeudessa nähty tapaus jne.
6
Päästäksesi eroon korkeuksien pelosta sinun on ymmärrettävä mistä ongelman juuret ovat. Ja määritä tarkalleen milloin pelkosi alkoi. Loppujen lopuksi jotkut ihmiset pelkäävät korkeuksia, vain hyppäämällä. Ja toiset sietävät helposti useiden metrien korkeuden.
7
Seuraavaksi kannattaa hajottaa pelkosi sen osiin. Kuvittele tilanne, joka pelottaa sinua erittäin paljon. Esimerkiksi, että seisotte vuoren ylätasangon reunalla. Pura kaikki yksityiskohdat - mikä on pelottavaa ja mikä ei, miksi pelkäät, kuinka lähellä pääset reunaan jne. Joten voit määrittää, mikä tarkalleen aiheuttaa sinulle pelon voimakkaimmat tunteet.
8
Korkeuden pelon hoidossa voit turvautua tietokonepeleihin. Erinomainen vaihtoehto on erilaiset simulaattorit, joissa hahmon on juoksuttava yläkerroksen katolla tai suoritettava tehtäviä ylängöllä. Joskus on suositeltavaa käyttää elokuvaa. Esimerkiksi elokuvia, joissa on lentokonekohtauksia.
9
Yritä käyttää "kiilan potkut kiilaa" -tekniikkaa. Ilmoittaudu kiipeilyosastolle, kiipeilijöille, käy huvipuistossa. Totta, yrittäessään voittaa pelkosi, sinun ei pitäisi heti kiirehtiä katsomatta taaksepäin kaikille vaarallisille alueille. Älä unohda valmistelutyötä, koska turvallisuus on ennen kaikkea.
10
Rohkeimmat voivat käyttää laskuvarjohyppyä keinona päästä eroon fobiasta. Tämä menetelmä antaa valtavan määrän adrenaliinia ja auttaa päästä eroon korkeuden pelosta lopullisesti.