On erittäin vaikea luopua pakko-ajatuksista jostain halutusta. Kaikki tiedot tallennetaan pään päälle "viinirypäleen" muodossa. Sitä ei ole sijoitettu hyllyille. Ja miksi et tee sitä, ja heitä sitten kaikki tarpeeton kaatopaikalle. Yksinkertaisesti sanottuna - unohda se. Se on mahdollista. Ja ilman monimutkaisia koulutuksia, kemiaa, alkoholia.
Käyttöohje
1
Vain kaksi tai kolme päivää, kymmenen minuuttia, ja tarpeettomasta tiedosta tulee sinänsä vaalea varjo.
Makuulle tai istu mukavasti. Sinun ei pitäisi häiritä tällä hetkellä. Rentoudu, silmäsi voivat olla auki tai kiinni - kuten haluat. Hengitä syvään useita kertoja. Valmis.
Luo jokin kollektiivinen kuva toiveistasi selkeän, elävän kuvan muodossa. Visualisointi on tehokasta, jos se aiheuttaa sinulle negatiivisia tunteita.
Katso huolellisesti kuvitteelliseen kuvaan, ojenna hänen kätensä ja kuvittele sen vieressä oleva äänenvoimakkuuden säädin. Mykistä ääni hitaasti. Kuvittele, että "kuvan" takana olevat äänet katoavat.
Sitten riistämme selkeyden, kirkkauden, kontrastin visualisoinnin täydelliseen pimeyteen. Erittäin tärkeä kohta - vie aikaa! Värit haalistuvat tasaisesti ja terävyys vähitellen. Kun kuva katoaa kokonaan, sammuta jopa tausta, josta se näytti. Click! Kaikki, pieni meditaatio on ohi.
2
Sijoita toiveesi kuvitteelliseen huoneeseen, jossa on paljon lamppuja, ja sammuta sitten ne yksi kerrallaan täydelliseen pimeyteen. Sääntö on sama - vie aikaa!
Kaksi tai kolme päivää, kymmenestä viiteentoista minuuttiin, ja sinä yllätyksettä näet kuinka toiveesi palautuvat taustalle, ja jos ne ilmenevät, heillä ei ole jo paljon valtaa sinuun.
3
Tee jotain, joka vaatii sinulta erityistä vaivaa ja huomiota. Jos harjoittelet mielellään jännittävää, mielenkiintoista liiketoimintaa, niin irroita tarpeettomista ajatuksista korvaamalla ne tarvittavilla, jotka menevät suoritetun työn ratkaisuun.
4
Kokeile "1000 miksi" -menetelmää. Suorita halu mahdollisimman tarkasti ja kysy sitten itseltäsi: "Miksi tarvitsen tätä?" Löysi vastauksen ja kysy taas: "Ja miksi?". Ja toista tämä monta, monta kertaa, kunnes pääset pisteeseen: ensimmäiseen haluun tai ilmeisesti hölynpölyyn. On parempi, jos joku lähistöllä arvioi vastauksiasi kriittisesti ja kysyy johtavia kysymyksiä. Tämä menetelmä auttaa tunnistamaan todellisen halua ja löytää yksinkertaisen tavan tyydyttää se. Tai ehkä tulet siihen johtopäätökseen, että et tarvitse sitä ollenkaan!