Tärkein näkökohta kilpailuihin valmistautuessa on psykologinen asenne. Jopa ylittämällä vastustajan päähän, voit hävitä "polttamalla" tai osoittamalla liiallista jännitystä.
Jokainen urheilija kouluttaa, parantaa taitojaan kilpailun voittamiseksi. Osoittaen usein erinomaisia tuloksia koulutusprosessissa, se kirjaimellisesti epäonnistuu tärkeimmässä vaiheessa, kun joudut näyttämään tuloksen.
Tämä voi johtua puutteista kahdessa koulutuksen pääosassa: psykologisessa ja toiminnallisessa.
Psykologinen asenne
Kilpailuihin valmistautuminen on erittäin tärkeää virittää emotionaalisesti ja henkisesti oikein. Älä huoli paljon ennen lähtöä tai ottelua lopputuloksen saavuttamiseksi. Meidän on yritettävä pyrkiä saamaan nautintoa itse prosessista. Uskotaan, että elämässä ei ole mielenkiintoinen hetki tavoitteen saavuttamisessa, vaan siihen suuntautuva polku. Ymmärtääksesi tämän, voit hylätä tarpeettomat tunteet ja tehdä vain työsi.
Jos puhumme kilpailusta tai jalkapallo-ottelusta, sinun on yritettävä kuvitella itsesi kilpailuun edellisenä iltana, tuntea kuinka lihakset alkavat toimia ja syke lisääntyy. Tällainen lähestymistapa auttaa vähentämään jonkin verran jännitystä todellisuudessa, mikä on tärkeää.
Jotkut jalkapallo- ja jääkiekkojoukkueiden valmentajat menevät ennen tärkeitä otteluita osastollaan vuorille tai metsään irrottautuakseen todellisuudesta täysin. Tällainen henkinen ja emotionaalinen vaihto antaa sinun lievittää stressiä, tarkastella kaikkea sivulta.
Voit turvautua tähän itse kävellen pari tuntia metsässä, käydä elokuvateatterissa. Tärkeintä on, että vaihto tapahtuu. Tietokonepelit, Internetissä istuminen eivät auta, koska tässä tapauksessa fyysinen toiminta on välttämätöntä.
Jos puhumme esimerkiksi taistelusta, voit valmistautua etukäteen muutama päivä ja viikko. Tässä tapauksessa on tärkeää irrottautua asteittain ympäröivästä todellisuudesta jokaisen harjoittelujakson aikana elävien tunteiden kanssa, jotka ovat lähellä todellisia taisteluita. Silloin taistelu itsessään ei aiheuta paljon stressiä psyykelle.