Kuten jo kauan on tiedossa, väsymyksellä on taipumus kerääntyä ja muuttua krooniseksi. Seurauksena voi olla unettomuus, yleinen heikkous, voimien ja mielialan menetys.
Loppujen lopuksi kaikki ymmärtävät, että käytännössä mikään päivä ei ole täydellinen ilman jatkuvaa stressiä. Se voi olla ongelmia kotona, työssä, mutta vain pieniä konflikteja muiden ihmisten kanssa tai henkilökohtaisia kokemuksia. Siksi on erittäin tärkeää oppia vastustuskyky stressille ja sisäinen itsehallinta. Muutoin krooninen väsymys voi kehittyä masennukseksi, jonka selviytymisessä auttaa vain pätevä psykoterapeutti.
Jotta et ajaisi asiaa hakemaan lääkärin apua, sinun on kiinnitettävä huomiota tapoihin päästä eroon stressistä tai ainakin vähentää sen vaikutuksia. Suuri auttaja tässä on jooga. Liikunta antaa hyvän kehon kuorman, samoin kuin hengityksen hallinnan ja meditaation.
Joogaharjoitukset kohdistuvat pääasiassa lihaksen venyttämiseen ja vahvistamiseen. Heidän monimutkaisuus on erilainen riippuen harjoittelijan kunnosta. On olemassa melko yksinkertaisia asanoja, jotka aloittelija voi hallita, ja on myös hyvin monimutkaisia harjoituksia, jotka vaativat valmistelua, voimaa ja osaamista.
Joogaharjoituksen etuna on, että ne vapauttavat täydellisesti lihasjännitykset, lisäävät joustavuuttaan, mikä tekee lihaksista helpomman rentoutua, mikä auttaa vähentämään tai lievittämään stressiä. Jooga lisää energiaa, mikä parantaa suorituskykyä, auttaa tekemään kehosta hoikka ja sopiva, parantamaan terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
Joogan harjoitukset tai asanat suoritetaan samanaikaisesti erityisen hengityselimen kanssa. Lisäksi meditaatio sisältyy myös joogatunneihin. Kun valitset joogakurssin, voit aloittaa sen tekemisen yksin tai ryhmässä kokeneen mentorin ohjauksessa. Jooga kotona tekemisen etuna on, että voit rentoutua täysin ja keskittyä asanasten tekemiseen. Tämä auttaa päästä eroon stressistä kiireisen päivän jälkeen ja lataa akut.
Vaikka joogatunteja näytetään melkein kaikille, on kuitenkin ennen harjoittelun aloittamista otettava yhteys asiantuntijaan, koska joogatunneille ja kaikenlaiselle urheilulle on vasta-aiheita.
Jooga on loistava tapa vähentää stressin vaikutuksia kehossa, energisoida sitä, antaa elinvoimaa ja voimaa.